购物 手机
老年人“舌操”防衰法

生命的价值在于运动,身体的各个部位的运动都可以缓解各种疾病,延长寿命。当然,舌头也不例外,有一种说法是老年人舌头操可以防衰老,这是为什么呢?接下来与佰佰安全网一起了解有关老年人“舌操”防衰法的老人健身安全小知识

什么是“舌操”?

“舌操”是老年人的一种自我保健操。研究发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变得呆板。如平时经常锻炼一下舌头,可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。

老年人“舌头操”为何防衰老?

舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动的神经。另一方面,人的味觉是通过面孔神经而传到大脑的。因此,应该经常使舌头活动,这就可以间接地对大脑进行刺激防止大脑萎缩以及衰老,。

老人“舌操”还有哪些好处?

舌通于心,舌体运动相对的对心脏有好处。凡是舌质色淡的,一般为心血不足;舌尖发红,则属心有热;舌体不灵活的,则血管硬化的可能性较大;舌体半边发麻,是否要考虑为中风先兆,也是有一定的道理。舌体运动,不仅有防治以上各种症象的出现,还可促进味觉与语言功能的加强。同时,还使口腔也随着运动。所以,能增进味觉的功能,就在于此。

除此之外,此操还可以治疗高血压、孝喘、近视、老花眼。耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘等症,并可预防老年性痴呆。

老年人“舌头操”的操练方法

1、舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,当舌头不能再伸长时,把舌头缩回口中,这样伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

2、舌尖轻轻抵住上颚,再用舌尖在上颚周围正反转圈各36次;或用舌尖舔上颚,左右摆动36次。待口水增多时,分3次咽下。

3、用舌尖舔内侧的齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上,待口水增多时,分3次吞下。

4、把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位;或把舌头卷起,使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。反复做3至5次。

5、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

所以说老年朋友们在,锻炼身体的同时,也要做一下舌头保健操。很简单的一个小动作。也许对你的身心健康会带来一个不错的收益。


责任编辑: 聂思凡

科普

科学知识改变你我生活普及安全畅享平安幸福

佰佰安全网原创出品公众号: bbanqw

二维码
推荐 0
收藏 0
  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。