运动健身对老人呼吸系统的影响

在现代社会特别强调生活质量，以及生活中的幸福感和愉悦感，因为生活质量是反映老年人为了生存与提高生存机会所进行的一切活动的能力和活动的效率。运动健身对老人呼吸系统的影响是什么? 运动健身对老年人有什么好处?一起和佰佰安全网看看吧。

对呼吸系统的影响

人到老年，随年龄增长呼吸系统发生三个最主要的变化：肺泡体积逐渐增大、肺的弹性支持结构退变和呼吸肌力量减弱。鉴于此，肺的通气、换气功能都会下降，进而影响氧的运输能力。而经常参加锻炼可增加呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量，提高肺泡张开率，保持肺组织的弹性、胸廓的活动度(预防肋软骨骨化)，延缓了肺泡活动不足而加厚的老化进程。系统锻炼可使安静时的呼吸频率减少到8-12次/分，潮气量增加而出现呼吸机能“节省化”的现象，并且肺活量均比一般老年人为大，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，从而提高全身各内脏器官的新陈代谢。此外，经常室外锻炼对防治老年性支气管炎及哮喘也有一定作用。

优点：

(1)经常进行运动的人呼吸器官的构造和机能会发生良好的变化。

(2)主要使骨性胸廓发达胸围加大。

(3)增加了从肺内向外排气的量又为肺内充满较多的气体提供了空间条件。

(4)使呼吸肌诼渐发达且力量增强。

(5)由于膈肌的收缩和放松能力提高肺活量加大。

(6)随着训练水平的提高，肺通气量相应增大。

(7)由于促进了肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性加大使有利进行气体交换。

注意老人进行运动锻炼的时候注意不要过度用力，防止肌肉拉伤，学习基本的老人健身安全小知识很重要。

责任编辑:慕丹萍