孕期担心胎儿畸形烦躁不安怎么办

不良幻想会严重影响准妈妈的心理健康、睡眠质量，并扰乱生活秩序，出现了要及时摆脱。孕期担心胎儿畸形烦躁不安怎么办呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

产生致畸幻想的原因

致畸幻想都是因为准妈妈过度紧张，思虑太多才出现的，实际上体现的是准妈妈对胎宝宝的担心。一般来讲，气质抑郁或敏感的准妈妈比开朗、乐观的准妈妈，悠闲的准妈妈；以及悠闲的准妈妈比忙碌的准妈妈更容易产生致畸幻想。致畸幻想如果不及时排除，深陷其中不能自拔，幻想频率会越来越快，强度也越来越高。

调整心态的方法

准妈妈产生了致畸幻想后，要尽快调整，让自己摆脱这种负面情绪。首先，让自己忙起来，给自己多找些节目，生活忙碌了，头脑也就充实了，没有太多的时间去胡思乱想，致畸幻想慢慢地就不再频繁出现了。

其次，将自己每天的活动和饮食都记录下来，认真对照一下，看是否会对胎宝宝产生不良影响。这些实实在在记录下来的内容，可以帮助准妈妈确定一点：胎宝宝没有缺乏任何营养，也没有任何致畸的因素，这样准妈妈就会放心了，可有效消除致畸幻想。

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责任编辑:王秀娟