如何缓解孕妇烦躁

孕妇在怀孕期间身体发生变化，很容易出现烦躁的情绪。据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。

孕妇烦躁、焦虑会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

孕妇的情绪是很重要的，会直接影响着胎儿的发育，我们都不希望以后生个宝宝天天哭闹。所以，当孕妇烦躁的时候，可以使用以下的方法缓解。

1.心理提示法：当因为某些事情而想要烦躁的时候，及时告诉自己，不要着急，不要烦躁。

2.释放法：孕妇可以写日记，将不开心的事情写下来，发泄一下。或者出去散散心，跟闺蜜聊聊天，听听歌曲，都是很好的释放方法。

3.倾述法：孕妇感觉到心烦不妨跟发生矛盾的源头人坐下来好好聊聊，把话说开了，自然也就心情好起来了。

4.准爸爸安慰法：当准妈妈要发脾气了，准爸爸应该多让着准妈妈，让准妈妈开心一点。或者带准妈妈出去走走，给准妈妈做顿美食，让准妈妈感受到被爱，心情就好起来了。

今天佰佰安全网小编对如何缓解孕妇烦躁进行了简单的介绍，如果还想了解孕妇要注意什么以及更多的孕妇心理知识和孕婴安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

责任编辑:孙殿伟