购物 手机

产后瘦臀的快速方法有哪些

2018-04-16 15:08:19 来源: 佰佰安全网 1441人阅读
导语:

产后臀部变大下垂是所有女人的噩梦,穿任何裤子裙子都不好看。产后瘦臀的快速方法有哪些是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

产后瘦臀的快速方法有哪些

有些女生身体的曲线本来就没有什么,但是臀部却过早地下垂或者多赘肉但缺乏曲线。产后瘦臀的快速方法有哪些呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

一、快速瘦臀小运动

1、爬楼梯

爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

2、推墙

双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。

3、立姿蹲举

最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。

4、前后步蹲举

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。

5、金鸡独立

找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作动作可重复10至15次,接着换脚再做。

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于产后瘦臀的快速方法有哪些的解答,希望我的解答对您有所帮助!想要了解更多关于产后臀部怎么恢复产后护理小知识孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧!


责任编辑:王秀娟

立爱人流小产后调理小月子小产补品孕产后小产人流药流恢复女人宫营养滋补调理月子餐
¥ 328.00
去购买
  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表

相关阅读

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐