失眠老人有哪些饮食禁忌

饮食对于老年人失眠患者病情的康复起着重要作用，正确的饮食对于老年人失眠患者来说可以促进病情尽早康复，而错误的饮食不仅容易加大疾病的治愈难度，还容易导致患者的情绪受到不良影响，失眠老人有哪些饮食禁忌呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

失眠老人有哪些饮食禁忌

一、失眠不宜吃油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。

二、失眠患者由于其长期的精神疲劳，很容易引起情绪的暴躁，所以平时应该多注意避免食用一些刺激性大的食物，比如辣椒、芥末、生姜、大葱、可乐或是酒类。酒精是一种容易成瘾的物质，长期摄入很容易形成酒精中毒或是上瘾，这就会对患者身心造成更大的伤害。

三、患者平时可以多吃一些奇异果等含有较多的钙质的特定食物，这些食品都有利于患者神经传导物质的合成和传递。据专家统计，奇异果可以提高人体睡眠质量40%左右，很适合失眠患者服用。

四、患者平时要注意少吃一些油腻食物，注意摄入的脂肪不要过多。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充我们身体缺失的必须营养。人在日常生活中会不断消耗身体机能，如果得不到及时的补充就会造成身体不适，从而加重失眠的情况。

五、多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等。

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责任编辑:王秀娟