打羽毛球如何保护脚踝

大家都知道在羽毛球运动中，犹豫步伐和动作不对，小球运动安全知识掌握不够，就容易受到伤害，那打羽毛球时哪些部位容易受伤？

双脚需要在短时间内频繁的移动，踝关节负荷加重，脚踝的损伤和保养常常被很多人忽视。由于运动前热身不够、步伐动作错误、起停转身太快等原因，脚踝扭伤的状况时有发生。那么打羽毛球如何保护脚踝？

运动安全知识：

在发生脚踝损伤后，业余球友一定要注意如没过24小时，就尽快冷敷，以防止进一步充血，同时也可以缓解疼痛。过了48小时热敷以消散伤口处的淤血。如果能忍住疼也可以找个老中医按摩，最重要的：关节很易复发，定要耐着性子恢复，忍住寂寞和手痒。不然后果很痛苦，所以一定要有小球运动安全小知识的了解。如果你没有运动前热身，如果你没有正确的步伐和动作就会容易受伤。至于如何保护，佰佰安全网不推荐你带各种护具，那只是事后的辅助工具，所以一定运动前热身，掌握一些羽毛球知识，然后联系正确的步伐和动作，这样出现现羽毛球伤病的几率会小很多。

责任编辑:刘梅