在田径赛上我们常常看到, 短跑运动员在起跑前先要蹲下来两脚一前一后,后脚用力蹬地,做预备姿势,目的只有一个—跑得更快,那么为什么短跑运动员要下蹲起跑有哪些呢?让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
在田径赛上我们常常看到,短跑运动员在起跑前先要蹲下来两脚一前一后,后脚用力蹬地,做预备姿势,目的只有一个—跑得更快,我们在短跑时该注意什么呢?在赛跑前一定要做好热身准备,使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,一定要活动开。时间不要太长,30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳,使自己兴奋起来;虽然短跑的距离短,但是因为全程都要保持很好的状态,所以对人体的负荷也是很大的,因此一定要注意休息,保持体力,大家知道为什么短跑运动员要下蹲起跑有哪些吗?
运动员蹲下,脚蹬助跑器,在教练吹哨时,膝盖离地,臀部向上抬,枪响时,要用脚用力蹬助跑器,可以帮助运动员在瞬间获得极高的加速度。
短跑运动员先蹲下来再起跑和弹簧压缩的道理其实是一样的。由于短跑比赛竞争比较激烈,分秒必争,如果起跑时慢了一步,再追就已经迟了。所以运动员在起跑前先蹲好,听到发令枪声后再猛地起跑,肌肉会产生一股强大的爆发力,像弹簧一样,能使运动员以最快的速度冲出去。因此短跑运动员在起跑时采取下蹲姿式很必要。
以上是佰佰安全网小编介绍的为什么短跑运动员要下蹲起跑的内容,通过以上短篇的讲解,大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
责任编辑:张小付
2021.05.27 16:15:53
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