参加曲棍球时肌肉拉伤了怎么办

任何一项运动虽可以很好的锻炼身体但是也会有意外，会发生肌肉拉伤的问题。肌肉拉伤之后特别疼痛，而且影响到生活。那参加曲棍球时肌肉拉伤了怎么办呢？佰佰安全网整理了一些如何处理肌肉拉伤问题的事项，来分享给大家。

1．首先是选择药物来治疗，比如红花油或者是云南白药都是大家熟悉的铁打损伤药物，使用非常方便而且也是非常有效的。可以每天多擦几次来加快肌肉恢复。

2.热敷是非常好的一个方式，可以促进伤口处的血液循环，而且可以缓解肌肉拉伤所引起的疼痛。可以让肌肉尽快的恢复。

3.如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。

4.最重要的就是要好好的休息了，在这段时间就不要再用力过猛了，不然用力又引起受伤处的肌肉拉伤那就很久都不得康复了。所以一定要注意伤口处的休息。

特别提醒：一定要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能在运动中减少其他小球伤病的出现。

责任编辑:刘梅