女性骑自行车的好处

如今骑行渐渐变成一种健康的生活方式。不仅男性热爱上骑行，越来越多的女性朋友亦是如此，现在小编就来说说女性骑自行车的好处!

减肥减重、堪比开挂

自行车运动也属于有氧运动， 而且它与备受推崇堪称减脂运动王的慢跑、 快走相比还有不可多得的优越性：有氧骑车持续30分钟以上，便开始达到有效的燃脂效果，且脂肪的消耗是全身性的，并不会因为骑车主要运用腿部肌肉就只能瘦腿，每周3次以上持续的长程有氧运动，加上正确的饮食，便能达到减肥的效果!

习惯骑行、修身塑形

长期有规律的骑行会给你带来一竖线条结实的肌肉曲线、纤细性感的足踝、紧致的手臂、腹、背等，这可远比面容憔悴、青筋突起的节食党耐看多了。

体质提升、远离病痛

是不是天气变化异常就感冒，或是有人感冒你也随着感冒，常常出现的浓厚鼻音让别人还误以为你有鼻炎呢!赶紧加入骑行大军吧，经常性的骑自行车你会发现自己不仅体质增强了，小毛小病不来骚扰你了，僵硬疼痛的老腰似乎也舒展开来了。

不仅如此，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏，否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，而且根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持5天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。看到这里是不是你已经开始感激自己，选择自行车运动是多么的明智。

青春洋溢、减龄秘诀

通过骑车锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。且骑行锻炼还可在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。当然出门运动之前防晒霜是一定要涂的，并且根据户外时长适当补涂。

除了面容肌肤的年轻化，骑车还会带来身体的年轻态，是不是常常觉得自己健忘?记忆力减退初老症状日益明显，其实你和青春之间不过差了一辆单车。

视野开阔、长袖善舞

宅在家里做女神?那宁愿骑成女汉子，骑行在路上，会遇到不同的爱骑车的人，看到以前没有看过的美景，加入骑行俱乐部，交际圈子也在无形之中慢慢拓展，不仅如此，单身的妹子说不定还会找到对象。

自信开朗，遇见更好的自己

骑行是一件奇妙的开始，或许一开始是为了甩掉恼人的赘肉，为了提升一下体质，为了多两个朋友，结果却发现不仅体质越来越好，体型也越来越美，从来没想到可以跟好友去骑行游玩，自信心也在一次次骑行中累积，甚至觉得自己原来在生活、工作的负压下快要才思竭尽不堪重负的时候，一场场轻松的骑行拯救了自己，让我们变得越来越好!

以上就是关于女性骑自行车好处的相关介绍，可见，女性非常适合骑自行车。就冲着这几大好处，女性朋友也应该经常骑车。同时在知道什么项目适合女性锻炼的基础上加强运动，才会拥有美丽，健康的身体哦。更多女性疾病安全小知识，敬请关注佰佰安全网每日更新。

责任编辑:王小丽