一般情况下，对于关节囊损伤以后的病人，一般需要严格的注意休息保护三周左右，大部分病人还是可以恢复正常的。但是，有一些病人可能损伤比较厉害，有可能需要适当延长一段时间，一般一个月以内基本上都差不多。
对于关节囊损伤以后的病人，首先需要严格地注意保护，制动很关键，一般保护到三周左右，然后开始适当的活动。如果没有疼痛症状，或者没有松弛的感觉，那就问题不大。但是由于长时间的固定，关节肯定会僵硬。这种情况也是后期需要加强锻炼的，否则这种僵硬劲会持续下去会，影响正常关节的活动度。一般建议烫洗以后，加强关键的屈伸活动，可以让家人帮助一下，把关节屈伸活动的疼痛的程度坚持一会，不能怕痛，那样才有力度，将来锻炼才有效果，一般慢慢就会恢复正常的。
手指的关节囊损伤之后，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术之后还要进行固定5到6周的时间，如果保守治疗的话，积极的进行固定3到4周的时间就能恢复的比较好了。
自我治疗：
1、 用大拇指与食指，将另一只手的食指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。坚持做可达到目的。
一般来说我们说的关节囊分为两种，一种是指掌骨的关节囊，还有一种是四肢大关节的关节囊像宽关节、膝关节等等的关节囊，一般来说指掌骨的关节囊损伤是需要进行夹板或石膏固定三个星期，拆除石膏之后需要进行手部的功能锻炼，如果功能锻炼得好是没有后遗症的，但是如果功能锻炼的不好就很有可能出现关节的僵硬，这样就会导致手部的活动不灵活。
如果是四肢的大关节囊损伤，必要的时候是需要进行手术修复的，如果不进行手术修复就有可能导致关节囊的外露，手术修复之后也是需要进行一个制动，制动时间也是3到4周，拆除石膏之后可以逐步地进行各关节的功能锻炼这样也就没有什么后遗症。
临床表现
1.反复发作的肩痛，严重者有夜间痛，影响睡眠，不能向患侧睡；
2.疼痛主要位于肩部前上方，沿上肢外侧向三角肌止点放射；与关节活动有关；
3.肌肉力量下降，特别是试图举起上臂时力量减弱；
4.关节活动度可受到不同程度的限制。
疾病诊断
除病史、临床症状外，X片可显示肩袖损伤的间接征象，包括钩型肩峰，肩袖止点的变化,肱骨头位置上移等。B超或MRI检查诊断正确率达95%。
疾病治疗
1.肩袖损伤后自身无法愈合，因此对于全层损伤的运动员或年轻人群，或损伤后肩关节功能严重缺失者，选择微创的关节镜下肩袖修补术；
2.中老年患者、部分损伤或症状轻微的小撕裂可行保守治疗。给予非甾体抗炎药、理疗、肩峰下局部封闭等以缓解肩部疼痛；
