中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。
蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。
红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
红枣粳米粥。原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
宝宝哮喘可以吃鸡蛋吗
1、小儿哮喘可以吃鸡蛋吗——不过敏的就可以 小儿哮喘可以吃鸡蛋吗?小儿哮喘病人对鸡蛋不过敏就可以适量食用鸡蛋。，鸡蛋营养丰富，其蛋白质氨基酸比例最接近人体构成，易于被人体吸收利用，是首选的蛋白质来源。含铁，钙，铜，磷等多种矿物质，富含卵磷脂，维生素A，维生素E，B族维生素等多种维生素。
2 、小孩子吃鸡蛋不能过量小儿哮喘吃鸡蛋要适量食用鸡蛋。不宜多吃，要注意一个量，每周最好吃上4次左右就行了，婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不能超过一个;1岁半到2岁，可以隔日吃一个蛋(包括蛋黄和蛋白);年龄稍大些后，才可以每天吃1个蛋。有些家长为了让孩子长得壮些，就千方百计地给孩子多吃蛋。 不能吃蛋过多，因为婴儿胃肠道消化机能发育尚不成熟，分泌各种消化酶少。如果周岁左右的婴儿每天吃3个或更多的蛋，就不易消化了，还能引起消化不良，并发生腹泻。有的小儿由于吃蛋过多，使体内含氮物质堆积，引起氮的负平衡，加重肾脏负担，导致疾病。还有的婴儿因吃蛋过多会引起维生素H缺乏症。
哮喘的病人可以吃苹果的，苹果中有大量的维生素，一般哮喘的病人，平时可以吃多一些像梨子苹果这些都是不错的，平时不要吃一些辛辣的食物，多注意保养。苹果中含有大量的糖分、有机酸、善食纤维、维生素A、B、C、E、PP等以及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，具有生津止渴、养心健脾、通便排毒、抗癌防癌、养血安神、提高免疫力和美容养颜等作用，可以治疗经常便秘、皮肤暗黄、色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。
在美国，哮喘是儿童第三大住院治疗的原因，也是上学请假的主要原因之一。很多妈妈为此头痛不已。不过，美国“今日医学”网站4月9日发表的一篇文章为她们带来了好消息。该研究表明，在怀孕期间多吃苹果的母亲能保护自己的孩子在日后的生活中免受哮喘侵扰。
小儿哮喘可以吃哪些食物
小儿哮喘饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和发物，钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。
1、 多食豆腐等大豆制品。
2、肉蛋奶的选择：病人因反复哮喘，久病体虚，抵抗能力降低，所以要给予足够的蛋白质饮食，以满足机体的需要。3、宜多吃新鲜蔬菜和水果。如食用适量的梨、柑橘、枇杷、核桃仁、香蕉及芝麻、蜂蜜等物，有助于大便畅通、腹压下降，同时维生素C含量亦高，可防哮喘发作。
适当锻炼对哮喘恢复有一定的促进作用小孩哮喘进行适当的运动对恢复病情有一定的作用，但是在小儿哮喘发作时不要运动。哮喘患儿可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。
宝宝哮喘可以吃鱼吗
一、吃鱼抗忧郁
鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低，易患忧郁症。
二、吃鱼防哮
俗话说：“鱼生火，肉生痰。”因而长期以来，许多人把吃鱼视为引发哮喘病的一个重要原因，所以一直忌讳吃鱼。但有关专家新近研究发现，经常吃些新鲜的鱼，不但对哮喘病人无害，而且有益于预防哮喘病的发作。为什么吃鲜鱼能减少哮喘病的发作呢？因为新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘病的发作正是与炎症介质的释放密切相关的。此外，不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作用，从而有助于预防哮喘病的发生、复发或减轻哮喘病的症状程度。
哮喘能不能吃玉米
玉米；性平，味甘、淡，归脾、胃经。 功效利尿退肿，利胆退黄，止血调中和胃，利尿排石，降脂，降压，降血糖。主治水肿，尿少，小便不利，腹水，高血压，黄疸，崩漏等，因此哮喘能吃玉米。
哮喘的5大“元凶”
●过敏原：花粉、灰尘、柳絮、宠物的毛发和粪便、羽毛、尘螨、霉菌(尤其是加湿器里的霉菌)、蟑螂、鱼虾蟹等异质蛋白等。
●刺激物：吸烟或者烧炉子所产生的烟雾、香水、喷洒的烟雾、强烈的化学制剂或者气味等。
●病菌感染：致病微生物的感染及其毒素，比如各种细菌、病毒、真菌、支原体等感染。要知道，感冒、流感常常是哮喘发作的诱因。宝宝的哮喘可以与鼻炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎等同时发生。
●某些食物：海产品、鸡蛋、牛奶、香料、冰冻食物等，也可能是过敏原。
哮喘能否根治？这是一个许多患儿家长共同关心的问题。从临床实际来看，哮喘的领后往往与患儿的起病年龄、病情轻重、病程长短、治疗是否及时和适当、以及是否有个人及家族过敏史有关。大多数患儿的哮喘发作到了青春期会缓解，发作次数明显减少乃至不发，如国外曾有人调查了2600名哮喘儿童，其中有82％到青春期完全治愈，其中10岁以后不发作者达70％，还有人对518名哮喘儿童随访10年，结果表明41％已无症状，52.4％偶尔有轻度发作，5％～6％仍需继续治疗，由此可见，大多数患儿的发作随年龄增长而减轻。但在临床实际工作中我们也可以看到有小部分幼时发作频繁的患儿，到青春期后仍有发作，甚至可迁延到成年。目前认为这一部分属于难治的患儿往往发病年龄早于2岁，其本人为特应性体质，有湿疹病史，同时对某些食品，如禽蛋类产生过敏，并具有家族过敏史。
宝宝哮喘除非对红薯也过敏，只要不对红薯过敏，就可以食用！
食疗抗喘3处方
食物治疗不失为治疗宝宝哮喘的好方法。下面特别介绍几种疗效不错的食疗方，妈妈不妨一试。
★大蒜水
制作：取大蒜2～3瓣，拍碎，放入小碗里，再加入半碗水，加上盖子，之后放到大锅里蒸，大火烧开后改用小火继续蒸15分钟。
服用：咳喘严重可以让宝宝一天服用3次。第二天再蒸蒜水时要加入一粒冰糖，大蒜不宜多服，因为大蒜容易上火，加入冰糖后能起到润肺的作用。
★萝卜水
制作：白萝卜切片，宝宝咳喘时取3～4片，放入锅中加水煮5分钟即可。
服用：让宝宝喝萝卜水，每日3次。萝卜有健胃、消食、化痰、止咳、顺气、利尿、清热、生津的作用，此方对治疗因内热重而引起的咳喘效果很好。
