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一身体过于劳累

比如,我的那位姐妹从来不让自己老公做家务,因为嫌他做得不干净,其实哪有谁不会做家务呢,还不是女人包容了男人的懒吗?

当女人包容了男人的懒,事无巨细就会落在女人头上。

有一项调查显示,如果每天做家务的时间平均低于两个小时,你的家里就会乱成猪圈!

除了做家务,大部分的女人混迹职场,为了提高生活质量,她们甚至身兼数职,来挣一些外快。

但是即使这样,她们也情愿留在工作单位,尤其是有了孩子的妈妈们,一旦回家,常常需要等到孩子睡着了才有机会坐下来休息。

二心理压力过大

如果只是身体累也就罢了,很多妈妈还承受着不小的心理压力,孩子生病了她们彻夜难免,孩子上哪个幼儿园她们前思后想,虽然口口声声说孩子在妈妈心里是最棒的,但是每次看到“别人家孩子”有出色表现,总是难免失落,害怕自己的教育不到位,害怕无法让孩子成为最好的他自己。

现在的女人既然养家又要做家务,繁琐的事情越多,脾气就越来越坏。但是我们需知道暴躁脾气容易让中年女变衰老、甚至诱发各种疾病。

女人生气加速大脑衰老

生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。

女人生气损伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。

女性消除脾气的方法

情绪暴躁是一个重要的信号,警告我们的生活失去平衡。这里有几个简单的方法,可以帮助你摆脱坏脾气的习惯,回归正常的生活。

1、“躲避法”。

立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。

2、“宣泄法”。

找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分,在心情不好,想要动怒的时候,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:别生气,这不值得发火、发火是愚蠢的,解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?

3、情境转移

当愤怒时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气。二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,你会渐渐地平静下来。

脾气暴躁原因大公开

1. 女人大姨妈期间流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成的,月经期间,体内营养素大量流失。另外,体内激素的变动也会引起情绪波动,造成心烦意乱、脾气暴躁。

2. 更年期的女人不止体内激素发生变化,体内某些重要的营养素也会流失。特别是钙元素的流失,除了造成骨质疏松外,还会对神经系统起兴奋的作用,很难平和安详。

3. 怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育,需要比普通人更多的营养素和热量。而现在的情况大多是热量超标而营养素摄入不足,孕早期的妊娠反应与情绪敏感也与这种营养素相对不足密切相关。

4. 节食减肥的女人,处在营养素和热量全面亏空的状态,尤其是碳水化合物的不足,连基本的血糖水平都很难保证,情绪自然很难安定下来。

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