山药青笋炒鸡肝
乳房发育期的女孩可以多吃山药青笋炒鸡肝，山药是补虚佳品，可以健脾益肾、补精益气。鸡肝内含血红素、维生素A及维生素B族，帮助雌激素合成，莴笋则是一种丰胸食材。三者烹制食用可以调养气血，促进女性乳房发育，改善肌肤色泽。将山药和青笋去皮切条。鸡肝切片。三种食材先用沸水焯。锅内放点高汤，放入食材翻炒后勾芡。
木瓜红枣炖莲子
木瓜红枣炖莲子中的木瓜是众所周知的丰胸食物，维生素A极高。木瓜还可以消食健胃、滋补催乳。搭配牛奶一起食用，或制作菜肴都可以。红枣可以调理内分泌、补血养颜，加入莲子，则适合调经益气、滋补身体。乳房发育期的女孩可以取红枣、莲子和冰糖一起煮熟。木瓜去籽后塞入红枣、莲子和蜂蜜蒸熟。
1、注意蛋白质的补充
蛋白质是乳房的重要组成部分，如果女孩在乳房发育期间，蛋白质摄入不足的话，会影响乳房的发育，从而导致乳房出现发育不良的情况，而且乳房的皮肤也容易松弛、下垂。
2、注意维生素的补充
乳房的发育是离不开维生素的，比如维生素E，对乳房发育是比较重要的。因为这种维生素可以让卵巢更有活力，从而让卵巢分泌更多的雌激素，有助于乳房的发育。此外，像B族维生素，可以预防多种皮肤病，从而让乳房变得更健康。
3、选择合适的胸罩
对于乳房发育基本成型的女孩来说，需要及时的穿戴胸罩，但是，胸罩的选择要适合自己的胸型及大小。如果选择的胸罩太紧，则会影响乳房发育。如果选择的胸罩太大，则会导致乳房下垂。
4、注意乳房的清洁
第一阶段
是发育前期，年龄一般为八岁左右，表现为乳头突出；
第二阶段
为发育早期，年龄一般为九到十岁左右，表现为乳房、乳头小丘隆起，乳晕增长；
第三阶段
一般在十一二岁左右，进一步发育；
第四阶段
乳晕高出乳房形成第二小丘，这时为十三岁左右；
第五阶段
乳晕和乳房发育为一个小丘，并基本定形，年龄一般为十四到十六岁。这段时间腺体增生旺盛，直至基本成熟。具体发育情况会因遗传、气候、营养等因素出现个体差异，但一般要经历这五个阶段。值得注意的是，近年我国女性发育年龄有提前的趋势，所以应该注意早期的发育。
少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大。一般情况下用软尺测量一下从乳腺上缘经过乳头到乳房下缘的距离，如果超过16厘米就应该带胸罩。有些姑娘乳房尚未发育成熟，就过早带有硬衬、棉花、海绵等填充物的胸罩，以显示自己胸部的线条美，这样做反而会影响乳房的正常发育。
第一阶段
这个阶段包括从出生一直到青春期之前，这个阶段女孩子的乳房只有两个小小的乳头，乳房还完全没有发育，与男孩子没有什么区别。
第二阶段
这个阶段称之为蓓蕾期，或者称之为乳腺萌生期，这个阶段表现为乳头隆起，乳头和乳晕呈现出单个小丘状隆起，乳晕在这个时期出现了增大，这是青春期即将开始的阶段，这个阶段一般发生在九岁左右的时间段。
第三阶段
乳房和乳晕进一步增大，形成了一个明显的增大的圆形轮廓，这一时期说明女孩子的乳房已经开始发育，青春期马上就要来了，女孩子的家长应该积极对女孩子进行一些青春期的教育，让女孩子不会为自己的身体变化感觉到紧张不安。
第四阶段
乳晕和乳头继续增大，并且在乳房的其他部位的圆形轮廓之上形成了第二个丘形隆起。这个时候的女孩子已经进入了青春期，乳房发育已经非常明显。
关于女孩乳房发育的年龄，一般来说是受地区和种族以及家庭遗传因素影响的。
第一阶段
女孩乳房发育的第一个阶段是在9到11岁这个年龄段。9到11岁是女孩乳房发育的最初期，可以很明显的看到乳头下的乳房开始生长和呈圆丘形的隆起。
第二阶段
女孩乳房发育的第二个阶段是在12到13岁这个青春期年龄阶段。这个阶段女孩子的乳房的形状会像成人一样变圆，但是仍然是出于比较小的一个阶段。
第三阶段
关于女孩乳房发育的年龄在14至15岁这个阶段是我们说的第三阶段。正常发育的女孩的乳房在这个阶段会出现乳房迅速增大和乳头乳晕向前突出的症状，这个阶段正常发育的女孩乳房会像我们常见的小球一样大小。
女孩乳房发育到成熟的阶段一般是在16到18岁这样一个年龄段，但是根据遗传基因的不同和个人种族的情况会出现一些细小的偏差。在这个阶段女孩乳房基本上已经形成了正常成年人的形状，乳头和乳晕的小球形状也会跟乳房的形状融为一体。
