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怕摔其实是怕摔的后果吧,只是疼一点儿破点儿皮倒没什么,万一把骨头伤了不是挺不划算么。(当年我也特怕摔,练ollie就卡在这儿了,因为我自己学心理学,甚至还专门给自己写过一个REBT疗法的文章来鼓励自己。。。。)

其实恐惧没那么可怕,以下几点试一试。

第一,不要逞能,不要ollie还没练好就去尝试尖翻或者ollie下阶,更不要滑行还不过关就练滑行ollie,那样一般是必摔。但在“循序渐进”上要把握好度,如果太害怕则在练习新动作时畏首畏尾肌肉紧张动作不舒展,反而更容易摔!比如ollie,一开始练习可能不敢跳不敢把板尾点到底,但板尾不点到底反而板子容易从侧面飞出去,啪,就摔了。所以练习新动作之前要确保自己已经可以开始练习这个动作(滑行已经非常熟练),动作要领已经熟记在心,可以采取一定的保护措施,比如后面会说的护具。也可以选择不那么滑的地面开始练习,比如塑胶跑道,但一旦知道动作怎么做还是要马上去平地练。

首先我们必须承认的是受伤是无法避免的。对于极限运动爱好者们,尤其是对于在医疗和康复技术不健全的地区的普通爱好者们,受伤有时候会给我们带来巨大的痛苦。我们无法比拟发达国家的职业选手们,他们在受伤过后有健全的医疗保障和系统的运动康复,让他们能够继续职业生涯。我们在受伤过后就要承受无端的损失,有时甚至会是永远离开这个领域。

在国内,滑板被认为是一种离经叛道的运动,更何况有着巨大的风险性。所以因为滑板而受伤,会承受巨大的精神压力,尤其是对于正在成长过程中,富有激情的青少年人群。然而,这正是人生的不确定性中的一种,不是吗?

反观我们开始滑板还是极限运动初衷,不正是要挑战我们精神上和肉体上的可能性吗?无论是我要heelflip下数层台阶,还是ollie过一个巨大的gap,我们都是在挑战自己,这个动作本身没有任何意义。

Ollie玩滑板最基础的动做让自己和滑板离开地面。练习Ollie的几点体会

1. Ollie的动作顺序:

a 一定的滑行速度,并注意双脚的站立位置;

(注意:速度过慢导致落地后不能滑行;站立位置不当不利于起跳!前脚在板的中部附近,后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收)

b 下蹲后双脚用力起跳(稍微向前),前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板(要有一定力度)。前脚借起跳之势上收(应与后脚点板力度相适应,感觉上前脚要粘住板头);

(注意:下蹲过分不容易控制重心;点板前后脚踝应放松内收,点板时突然发力;后腿点板要靠踝关节发力,大腿和小腿的力主要用于起跳;这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要,点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起!点板过早则前脚会压住板头,过晚则点板无力;收前脚过早则起跳无力,过晚则压板;点板力量过小不行,收脚力量(速度)过大不行...)

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