内卷的主要原因：评价标准过于单一、优质资源有限等。同龄人为了争夺有限的资源而竞相付出更多的努力，这将导致个人“收入-努力比”的下降。它也可以被视为硬“通胀”。要避免这一现象愈演愈烈，必须走科技创新之路。例如，看电影时，当第二排的人由于前排遮挡而坐直时，后排的人也会纷纷坐的更高。本来坐着可以享受的电影，最终站着才能勉强看到。
随着全球经济和文化的高度融合，以及在这一融合过程中反复遇到的进退，我们看到了一个极其现实的现状：文化冲突已成为世界一体化的重要障碍。为了尽可能地消除这种文化冲突，实现全球文化认同，我们有必要提出一种超越地理区域、宗教派别、国界和阶级阶层的文化概念。我的心就是世界，世界就是我的心。哲学和文化的发展应该有这样的勇气和责任。
1、 盲目内卷的存在也是对大学生生活节奏的一种打破。
自从有了内卷后，校园里就多出了一群夜里挑灯、凌晨背书的早起晚睡的“学习分子”，几个馒头一瓶水就能学上一天，着实令人钦佩。但实际上这些看上去堪称模范的刻苦与努力并不是学习的通解，只是适合少部分人学习方法。
人与人之间存在个体差异性，强行效仿他人的生活习惯会对自身的身体造成极大损伤。同时，生活节奏的打破会使学生很长时间处于精神恍惚的状态，严重影响听课效率，反而得不偿失。
2、 盲目内卷行为还会挫伤大学生的学习积极性。
在内卷的风潮下，很多大学生都存在一种焦虑:别人都在卷，自己不卷就会跟不上别人的步伐。在这种艰焦虑下很容易诞生许多“无效学习”—学习只是为了抵消自己的心理焦虑、寻求心里安慰，而不是为了提升自我。
1、 将简单问题复杂化是内卷，例如，有些会议本来己经内定答案，但是因为走过程进入无休止地讨论，交流，大费周章地扩大影响。这些庞大繁忙的工作，费钱费时又费力，把简单问题搞得很复杂，目的只是补程序，把所谓决策科学化的圆圈画完，这就是一种内卷。
2、 无意义的精益求精是内卷，比如开会桌面上摆的几千只茶杯，横看竖看侧看皆成行，蔚为壮观！那是很多工作人员花很长时间，用绳子逐一定位折腾出来的。相对于会议的内容及其意义而言，这种严格和精准的摆设起不了什么作用，这就叫内卷。
3、 与预期的目标严重偏离的工作也是内卷社会上许多无竞争性的形式性比赛就是内卷，很多圈内自嗨型的评比，大赛，证书认证，耗费了大量的人力物力，却不能起到推动社会或是学科进步的效果。目的只是为了消耗公司内的科技预算，而实际社会并无认同效力。
1、 心理不同。“内卷”包含一种盲目、从众心理，看到别人在学习，自己也开始学着他的样子，大家一起“卷”。貌似精益求精，实则不然。而“努力”则是踏实，肯干，是对自己目前状况的认识。
2、 含义不同。“内卷”是一个网络流行词，一般用于形容某个领域中发生了过度的竞争，导致人们进入了互相倾轧、内耗的状态，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”。“努力”是指用尽力气去做事情，后来指一种做事情的积极态度。比如说努力工作，努力学习。
3、 效率不同。“内卷”带有的目的性不强，没有明确的目标，而是一味的模仿他人的样子，收效甚微。“努力”是在向着自己的目标前进，勇于攀登，有目的性的付出，结果必定有所不同。
1、 适当躺平；要记得人是需要放松，需要回归家庭，生活不只有工作，还有家人，亲友，朋友等等的一切，不要一味拼命工作，不顾及家人及自己身体情况，躺平不一定就是放弃，是去享受生活，去追寻自己的快乐，人是要放松，但不是躺着过的。
2、 设立阶段性目标，把人生的目标分段完成，在什么时候我们该完成我们就去完成，比如我们想要考上985大学，考上了，这不是终点，这是职场起点，大学出身决定以后薪资待遇，不要把考上大学做为目标。
3、 心态决定一切，保持初心；不要被别人影响，不要眼红别人得到的东西，不要在在意别人评价，要对自己抱有希望，不能被所谓成功学迷惑，人生很长，不要被一时的景象影响，想要成功，就不能想着一夜暴富，因为没有人可以一蹴而就，需要一步一步来；许多的首富成功原因，他们有资本让他们失败，他们家族能够支持多次东山再起，我们普通人呢，是输不起，没有资本让我们去做，不要想着被那些所谓名人名事所迷惑，要认清自己情况，这样才能够让自己在社会立足，实现自己价值。
