1、 使用方便
带着手机去跑步，它只会在一公里的时候报出配速、距离和心率等数据，如果想要实时看数据的话，还得拿出手机，点亮屏幕，会影响跑步的状态。运动手表就不会有这样的麻烦，只需要抬起手臂，就可以知道自己的实时配速，心率以及距离等数据，不会影响跑步状态。
如果你做马拉松兔子的话，是必须要知道自己的实时配速，这样才能做到匀速，才能够完美地完成兔子的任务。这时候用手表就非常方便了，如果用手机的话，要时不时地拿着手机看，很容易打乱节奏。
2、 易携带
带着手机去跑步，需要解决手机的携带问题，要么用腰包，要么拿在手上，对跑步多多少少会有一些影响。运动手表就方便多了，直接戴在手上就可以了，不会给跑步增加负担。
3、 定位准
1、 实用性
运动手表的实用性也是决定着人们购买它的热情和信心。无论多么强大的功能性，只有真正能帮助到人才是真的有用，而这个实用性不是华而不实的噱头，也不是看似很炫酷，其实实用性不大的细节，而是无论是专业运动员还是普通人，都能用之有效的数据参考。像血压，血氧，心跳，心律等等数值都每个人来说都是实用的。
2、 功能性
运动手表的功能性是很多专业运动员和爱好者喜欢它的重要理由。即便是运动手表也有各种细分领域的不同，跑步运动员和冲浪划水运动员关注的点也不一样。而运动手表也会这样不同的细分，因为每个人的侧重点不一样。在细分领域内，它呈现的数据更为详实和精细，让每个人都能得到自己想要的数据参考。
3、 外观设计
1、 时间的显示与设定
在正常时间显示状态，按住START键，显示时间日期。在正常时间显示下，按MODE键三次，进入时间设定状态，秒闪动，按STSRT键，校对秒，按RESET键，分钟闪动，按STSRT键校对分钟，再分别按RESET，STSRT键，可分别校对小时/日期/月份/星期，按MODE键返回。
2、 跑秒表使用方法
在正常时间显示下，按MODE键一次进入跑秒表工作模式，按START键跑表工作，再按START键跑表停止,显示计时数字，按RESET键数字清零，按MODE键返回正常时间显示。
3、 闹铃，整点提示开关设定
按RESET键不放，再按动STSRT键，可选择闹铃开启/关闭;若闹铃开启时，应有闹铃符号显示。在闹铃响铃时，按STSRT键，闹铃停止，间隔4至5分钟，将会再次闹铃，按RESET键，将关闭再次响闹。按住RESET键不放，再按MODE键，可选择整点提示功能开启/关闭。当整点提示功能开启时，按住RESET，星期应全部显示出来。
1、 表壳、表带需经常清洗，因为汗水、污垢等会腐蚀手表的外观件，并可能引起个别的皮肤过敏。清洁时可先使用牙刷、清洁剂清洁，再用清水洗净擦干，皮表带的清洁应使用专用皮革清洁剂。
2、 新买的手表应将后盖上的保护膜撕掉，否则汗水会残留在中间导致后盖的腐蚀。
3、 抗磨损材料虽耐磨但不能承受强力撞击，同时一些硬度相同或更高的物质都有可能损坏这些材料。
4、 避免手表接触各种化学物品，不慎沾上一定要及时清洗，以免引起镀层变色、脱落等。
5、 运动手表，都需要做保养，尤其经过海水盐分的浸泡，游泳池内过滤水质的化学物品，都容易造成表款防水垫圈的侵蚀、硬化;有些保养是可以自己在家做的。简单的以软布用少量肥皂水清洗金属及防水橡胶表带，最后并以湿布清除肥皂水擦拭过的痕迹后阴干，就可以达成初步保养的性能，同时，千万不要将表直接送到有超音波设备的地方做清洗，因为超音波的清洗有分强、弱不同频率，一但使用不对的超音波频率，就容易造成内部零件松脱。
有没有必要买取决于自己的需求，如果非常喜欢这类产品，并且觉得有一块运动手表运会给你带来价值，那就可以买，当然最好是经济条件允许的情况下！毕竟运动手表真的不算便宜，贫穷使人理智。
如果你是一个有追求的跑者，想要不断地提高自己，那么很有必要买一个运动手表。因为专业的运动手表功能非常多，可以定制训练计划，可以分析垂直震幅、触地时间等，找到自己的长短处，寻找进步的方向。
有手表的好处就是能够得到跑步的一些数据，通过这些数据的分析，得知此次训练的效果，对跑步的训练改善或者进阶有着很好的帮助。
另外，如果买一块手表能够让你更加有跑步的动力，那么就去买吧，因为它是值得的。买一块手表让你养成了运动的习惯，是非常划算的。
