老人大便干结

1、久坐不动

当下有一些老年人因为缺乏运动，肠蠕动减慢，特别是女性腹肌比男性更弱，排便力度不足，容易发生便秘。这也提醒老年朋友们，坐下40-50分钟最好起身走动。

2、饮水不足

水即是生命之源，也是肠蠕动之源。一旦肠道内环境干结，排泄物就不能顺利排出，习惯性便秘一旦养成，即便多饮水也无法短时间改善症状。

医生建议是，饮水习惯来缓解大便干结要有技巧。因为一小口一小口的喝水，水分都被吸收入血液，经过尿道排出，不能起到润肠通便效果。特别是清晨起床之后，多喝水对肠蠕动帮助有利。

3、肠道有益菌不足

肠道内有益菌被破坏，引起大便干结，进而导致便秘发生。临床上，常见自行应用抗生素后，引发肠道菌群失调。

4、患病

痔疮也会引起大便干结，体内毒素越积越多，致癌物日见增多还容易引发肠癌。

据小编了解，如果老人大便干结到了肛门口排不出来，再去服泻药就无济于事了，这时就需采用紧急通便的办法。

(1)肛注开塞露

开塞露为一种塑料壳内装溶液(50%甘油)的成品，一般药店均有出售，家庭使用比较方便。使用时，先将尖嘴部剪开，注意不要剪成棱角以免擦伤肛门，在尖嘴部涂上润滑软膏，将尖嘴慢慢插入肛门，用手指将囊内的溶液全部注入肛门，注完后取出，并俯卧在床上休息片刻，待排便感非常明显时再去排便，即可排出。如一次不行，可再用一次，也可以一次使用多只开塞露。此法操作方便，无论成年人或小儿大便干燥排不出时均可使用。使用时要注意将溶液注入肛内，如插入太浅，溶液从肛门部流出，则起不到作用。

(2)灌肠

灌肠是将一定量通便液通过肛门自肛管经直肠灌入结肠，来帮助患者排便的方法。这种方法既可使粪便软化，又可促进排便和润滑粪块，是一种有效的通便方法。当使用灌肠法后仍不能排出粪块时，可戴上充分润滑的指套用手指抠出;如果您没有这方面的经验，最好到医院治疗。

老年人由于脾胃虚弱，肠道津液缺乏，容易导致大便干结，排出费力。对于此类便秘，中成药可以吃芪蓉润肠胶囊。‘

有些老年患者为了通便一般会采取一些比较直接的方法，如用果导、番泻叶等药物导泻，但是，这种导泻的方法会导致结肠黑变病，还会引起电解质紊乱，引起乏力等不适，有心脏病等基础疾病的还会引发或加重心律失常。其实老年人可以通过改善饮食习惯来改善大便干结症状，具体方法如下：

一、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。

二、便秘者,可服用水苏糖来调理肠胃,水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。水苏糖能使双歧杆菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生长入侵,恢复肠内菌群微生态平衡,排便顺畅,肠胃功能保持旺盛健康。

一、避免燥热饮食

老人大便干结时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

二、刺激性食品

忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。

三、避免刺激性泻剂

若是排便实在有困难、或卧病在床难运动，可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱，应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。

四、避免吃甜食

另外也不能吃一些比较刺激的一些过于甜的食物，比如蛋糕，比较精细的一些糕点。

五、避免吃胀气的东西

一些容易胀气的食物，如高蛋白饮食，牛奶豆浆鸡蛋不要过多的摄入，否则会加重腹内的压力，导致便秘症状的加重。

一、老人每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。另外如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

二、老年人由于身体机能下降，在喝水过程中容易呛到，所以不喜欢喝水，但如果身体摄取不到充足的水分，十分容易引起便秘，因此老人应注意多喝水，这样可以缓解便秘。

三、老人应避免喝浓茶，因为浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因此便秘的老年人应尽量不要喝浓茶。

四、在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。但有一些老年人可能患有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，同样可以舒缓便秘。