老年人口干

老年人口干怎么办

1、少吃盐

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

2、站起来

长寿的人们都不会把运动当做一件短时间的工作。相反，他们无时无刻都在活动。像法国女人一样吧，饭后散散步。自己做家务，不要请小时工；多用楼梯，少用电梯。

3、爱上健康食品

口味重，喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。

4、少吃20%

意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的，那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。

老年人口干怎么回事

1.生理性口干

此症多由于患者饮水过少、进食过咸或过量干性食物、剧烈运动、大量出汗或因植物神经功能紊乱、更年期紧张、焦虑等因素所引起。健康老年人也可因口腔黏膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而出现不同程度的口干。

2.病理性口干

此症多由于各种疾病所致，常见的要属口腔干燥症，这是一种常见口腔黏膜疾病

主要表现为

睡醒口干舌燥、夜里口干易醒，咽喉干燥以及皮肤干燥、吃饭口干难以吞咽等。

3.张口呼吸

也常见有因夜间张口呼吸而感觉口干情况，糖尿病患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干、口渴。

老年人口干吃什么好

1、饮食干稀结合：

吃饭时尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，避免辛辣食物。

2、口嚼枸杞：

枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

3、多吃带酸味的新鲜蔬果：

如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

4、常含枣核：

吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。

老年人常常感到口干，有些老人甚至夜间睡眠中因口干难忍需要起床饮水。引起老年人口干的原因主要为涎腺生理功能的衰退，使唾液的分泌量不断减少，从而不能滋润口腔而引起口干。有的老年人在睡眠时习惯张口呼吸，致使口中津液易于耗散，口腔失其滋润而引起口干。口干可使食欲及味觉减退，口腔粘膜疼痛，反复出现口腔溃疡及霉菌性口腔炎、口角炎等。因此，积极的治疗不可忽视。

对口干症的治疗西药目前尚无一定的特效药，中药在这方面却有独特的优势，如用中成药六味地黄丸。中医学认为人到老年，主要为肾阴不足，气血亏虚，津不上承，故而口干舌燥。治则滋阴补肾。六味地黄丸主治阴虚火旺症，对阴虚引起的老年口干疗效甚好。

另外，老年人平时要多食含维生素丰富的水果及蔬菜，如苹果、鲜橙、大豆、肉辣椒等。同时，还可配伍胖大海6克、麦冬10克、甘草3克，泡茶饮，疗效更好。