老年记忆力减退

一般老年人记忆力减退的原因有很多，主要分为病理性的和生理性的，包括：

第一，随着年纪的增加，老年人的记忆力会逐渐的减退，这是生理性的；

第二，非变性类疾病引起的痴呆：比如脑血管疾病、重金属中毒和糖尿病等；

第三，变性病引起的痴呆：比如阿尔茨海默病、帕金森病，路易体痴呆等；如果老年人出现记忆力减退的症状后，家属应该及时的带患者到医院就诊，查明病因，然后进行对症治疗。

遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。

老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。

有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的对待，加上人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此产生孤独感和失落感，对社会漠不关心，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。

1、中老人如何防止记忆力减退之培养信心

许多人受到社会对于中老年人记忆力差的传统观念的影响,对自己的记忆力失去信心,在记忆时,产生忧虑、焦急等不良情绪,从而使注意力不集中,影响记忆效果。而记亿效果不好,使自信心更为下降,如此恶性循环,导致记忆力更快地衰退，所以中老年人应该培养对自己记忆的信心,增强记忆力。

2、中老人如何防止记忆力减退之经常锻炼

中老年人阅历广,经验丰富,理解能力强,善于分桥,对事物的感知力也较强。利用这些优势,老年人只需将要记的东西用有效的记忆方法多重复几退,就可增强记忆效果。经常进行记忆锻炼,使大脑不断地接受外界环境的各种良好刺激,保持良好的功能状态,就能防止或延缓记忆力的减退。

补充营养元素维生素B12

研究发现，维生素B12缺乏，可使体内转钴胺素I结构和作用改变，导致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力减弱，严重者可引起神经细胞损害。富含维生素B12的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品。

补充乙酰胆碱

人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。

补充卵磷脂

老年人记忆力减退，其原因与卵磷脂含量不足有一定关系。卵磷脂能增强脑部活力，延缓脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。如果长期补充卵磷脂可减缓记忆力衰退进程，预防或推迟老年性痴呆的发生。含卵磷脂丰富的食物有蛋黄、大豆制品（尤以豆油含量最高），不妨适量进食。

老年人出现记忆力明显减退，要警惕是痴呆，痴呆分为老年性痴呆（即阿尔茨海默病）、血管性痴呆、路易体痴呆、额颞痴呆和Pick病。

改善老年记忆力减退的药物有如下几种。

1，胆碱酯酶抑制剂，是目前治疗老年痴呆最主要药物如多奈哌齐，被广泛用于轻，中，重度老年痴呆和血管性痴呆患者。

2，谷氨酸受体拮抗剂如美金刚，能够预防谷氨酸引起的神经元功能的障碍，用于中老年的痴呆的治疗。

3，抗氧化剂，如维生素E类。

4，改善脑细胞代谢的药物，尼麦角林，吡拉西坦，奥拉西泮，茴拉西坦。

5，银杏叶提取药，用于扩张脑血管，促进脑细胞代谢，改善脑功能。

6，Ca离子拮抗剂尼，尼莫地平等。

7，一些中药制剂也有改善脑功能作用，比如人参，熟地山茱萸肉等。