1、选择安全路线 夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。夜跑者要尽量选择有路灯、有光亮的地方跑，以免发生意外。 2、熟悉跑道 夜跑的时候容易迷路。你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个陌生的地方。可以白天先去跑一次，熟悉路况，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。 3、结伴跑步 夜跑时有条件的话找个同伴一起跑，互相之间能有个照应。另外，跑步时间尽量不要太晚。出发前将线路告诉亲近的人。 4、穿荧光系服饰 夜跑时穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的腕带别在身上，...
夏天是一个闷热的季节，很多人白天的时候都不喜欢运动，但是晚上之后就很喜欢运动了，夜跑就是一个非常流行的运动项目，而且夜跑没有时间限制...[详情]
对于上班族来说，夜跑之后，产生的轻微疲劳感能够帮助他们大大提高睡眠质量。那么夜里锻炼是否真的能达到夜跑族所期待的效果呢？夜跑到底应该...[详情]
中国留学生李洋洁德绍遇害案审理本周进入尾声。7月31日和8月1日，控方和辩护方各做了最后陈述。在宣判前的最后一场庭审中，被告辩护律师进行最终陈述，竭力为当事人争取轻判。而李洋洁父母的律师，则强调"一个家庭彻底被毁"，继续建议法庭从重判决。 庭审中，男被告Sebastian F.的辩护律师贝内维茨(Marco Bennewitz)与伦夫(Klaus Rumph)向法庭提出了量刑建议，认为应当按照青年刑法，以情节严重之强奸致死罪判处10年监禁。" 即便按成年刑法宣判，对强奸致死罪的合适量刑也应当在12年左右。"话音刚落，旁听席上就出现了骚动。这与一天前检察官以及陪诉方律师提出的按...
如今越来越多的人注重身体健康，夜跑也就成了许多年轻人偏爱的运动项目。然而随着夜幕的降临，单身女性在夜跑中，很容易受到人身安全伤害。 跑步目前已逐渐成为一种风靡的健身运动方式，夜跑是跑步中最流行的方式。在宝鸡，夜晚戴着耳机，听着音乐，沿着渭河堤跑上几圈，还是挺惬意的，但是近日，一则美女舞蹈教师夜跑失踪的消息，还是让人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。 吕某你在哪？家人急疯了 10...[详情]
8月19日，重庆市公安局官方微博@平安重庆发布警情通报，重庆南岸区万达广场一女性遇害案告破。8月17日凌晨3时许，南岸警方接群众报警，家住南岸万达广场的吴某(女，32岁)昨晚19时后失去联系，疑被侵害。警方迅速展开调查，在南岸区茶园、下浩等地先后将犯罪嫌疑人陈某华(男，33岁，涪陵区人)、李某军(男，36岁，大足区人)、李某祥(男，22岁，巴南区人)、陈某浇(女，27岁，涪陵区...[详情]
6月11日报道，四川成都10岁男孩小雨6月8日晚跑步回家时，因为天黑没看清，被路边一根电线杆与地面连接的固定线“割喉”，血流不止。...[详情]
南昌某高校的大一女生小元，平时会到学校操场夜锻炼身体。可没想到，就在校园里，也会遇上变态男子的频频骚扰。...[详情]
