游泳抽筋是很危险的，建议下水之前做好热身，游得时候力度不要过猛，平时要注意补钙，一旦腿部抽筋就要上岸休息一段时间，尽量不要再游泳了。 发生抽筋不要慌张：游泳时如果发生小腿抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为，越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧。 准备活动应当充分：游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。 食物准备不能少：游泳时要注意什么呢？游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游...
1、游泳前一定要做好暖身运动，应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 2、增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。 3、先用冷水淋浴或用冷...[详情]
【情景再现】 小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。因此小腿抽筋也是孩子溺水的原因之一。怎样教育孩子应对小腿抽筋呢？ 【应对措施】 在游泳时发生小腿抽筋，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其...[详情]
游泳时很多人都会遇到脚趾、手指、小腿、大腿、手臂等部位出现抽筋的情况，这种情况是可以提前预防的，而在水中出现严重抽筋是非常危险的现象...[详情]
很多情况下，由于下水先准备活动不充分，游泳时（特别是长距离）很可能发生腿部抽筋的意外事故，如若处置不当、施救不及时，有可能会危及生命...[详情]
操场秒变泳池！这所学校太会玩 海口城区学校首个移动式泳池投入使用。昨日（26日），海口市龙峰实验小学迎来了首批小学生游泳训练达标测试考核。神奇的是，此次考核的“泳池”在学校的操场上。据悉，海南省为加快推进中小学生“学游泳、防溺水、懂救生”系统教育工程，鼓励中小学校更好利用课余时间巩固和加强中小学生游泳教育工作，营造中小学生学游泳的浓厚氛围，海南省教育厅决定在2018年暑期继续开展普及中小学生游泳教育“暑假作业”活动。 为此，海口市在龙峰实验小学操场上搭建并正式投入使用了第一个移动式支架游泳池，为孩子们学习游泳创造条件。根据龙峰实验小学暑期游泳课程安排表显示，从7月15日至8月...
7 月 16 日，南京鼓楼警方通报，近日一对婆媳俩慌慌张张地冲进华侨路派出所，向民警哭诉，家中的男主人方某刚刚在婆媳俩的眼皮底下，跳河了。民警到现场组织打捞 3 小时，没想到最终得知，男主人早已经自己爬上岸回家了。 游泳时抽筋怎么办？ 抽筋是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌，大喊“我抽筋了，快来人啊。”一般情况...[详情]
据了解，海口龙峰实验小学是海口城区第一个试点支架泳池教学的学校。海口市龙峰实验小学副校长王虎介绍，因校园面积有限，学校一直未修建泳池，为了让更多孩子学会游泳，校方专门请来海口市游泳协会在操场上搭建这个临时的支架泳池，开设暑期游泳课程。7月15日上午9时许，在游泳教练的指导下，海口龙峰实验小学四年级的60多名学生身穿泳装、头戴泳帽，在校园内新搭建的一个375平方米的支架泳池内开始...[详情]
2日18时23分，一男子在嘉陵江石门大桥下游水域游泳时突然腿抽筋，所幸借助浮具包，漂到航标船旁并借机爬上了船，等待救援脱险。...[详情]
5年前，他在汉江游泳时差点溺亡，多亏被人救起;5年间，他和朋友苦苦寻觅，终于找到了救命恩人。...[详情]
