气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
大学生休学创业可保留学籍折算学分 近日，国务院办公厅印发《关于深化高等学校创新创业教育改革的实施意见》，要求各高校要设置合理的创新创业学分，建立创新创业学分积累与转换制度，放宽学生修业年限，允许保留学籍休学创新创业，并建立教务部门牵头的创新创业教育工作机制。探索非标准答案考试，破除“高分低能”积弊。此外，我国还将探索发表论文、获得专利和自主创业等情况折算为学分。鼓励创业一直是李克强总理推进改革步伐的重要内容。本月7日，李克强到中关村创业大街的3W咖啡馆，与青年人边喝咖啡边谈创业。今年两会期间答记者问时，李克强表示，大众创业、万众创新，实际上是一个改革。去年7月，李克强参观湖南...
教育部昨日颁布了新修订的《普通高等学校学生管理规定》。新《规定》明确学生参加创新创业等活动可以折算为学分，计入学业成绩。对休学创业的学生，可以单独规定最长学习年限，并简化休学批准程序。此次修订将对3000多万在校大学生的学习和生活产生重要影响，《规定》将于9月1日起施行。休学创业简化批准程序新《规定》鼓励学生创新创业，明确新生可以申请保留入学资格开展创新创业实践，入学后也可以申...[详情]
不符合规划的建筑作为城市环境整治的一部分，不论是私人乱搭乱建，还是校园内不合格的建筑，都要面临拆除。从而保障大家拥有良好的公共场所环境。2016年9月10日消息，作为东湖南路环境整治工程的一部分，武汉大学10日凌晨零时三十三分爆破拆除一高层教学楼，以复原东湖南岸沿珞珈山优美的自然山际线。据了解，这座楼1997年由原武汉水利电力大学开工建设，2000年6月投入使用。作为上世纪“向...[详情]
昨日，清华大学教学门户遭受黑客攻击。部分页面点击后伴有音乐，内容为阿拉伯伊斯兰教经文，大意为“真主伟大，我不惧死亡，牺牲是我最终的目...[详情]
2016年3月9日灞桥一大学商学院女学生教学楼坠楼身亡，坠楼原因不详，事件详情，佰佰安全网与您一同关注了解。...[详情]
