伸筋拔骨，开肩开胯。 拉伸，不仅可以让四肢灵活，腿踢向任何高度和角度，最重要的是可以使力道在体内传递得更加顺达，筋长则力大，可以保持力道在身体里传递顺达，民国中央国术馆的，形意，八极都是以谭腿来开肩胯的。 五行拳 五行拳，劈，崩，炮，钻，横拳。 起手先练劈拳，劈拳要在开阔的地方练几趟先把气息练开，劈拳含钻拳，钻横不分家，可以很好的体会形意拳的起、钻、落、翻的翻浪劲。 崩拳，郭云深有“半步崩拳打遍天下”半的美誉。崩拳起手半阴半阳，有舟行浪头之势，后脚之蹬地之反作用力，腰胯扭转协调之力，拳打一阴返一阳。 形意拳，象形取意，用语言说不好理解的时候，就用动物来形象的表达...
练习内家拳，必须根据自己的情况，先选一个拳种进行学习了解，拳种之中，又有很多的分支，例如太极，有陈，杨，武，吴，孙等五大主要分支，后来还有一脉是从陈氏演化而来的小架拳种，洪传陈氏太极，但是不论如何细分，都离不开想通之处，大家如果实在拿不准学习哪一支的，先学习其理论，在基本功上下功夫，例如站桩(浑圆桩)，云手，等都是基本的，前进，后退，左顾，右盼，中定都是太极想通的地方，无非是...[详情]
在韩国，跆拳道已被纳入学校教学计划当中，掌握跆拳道则成为大多数韩国年轻男子服兵役的必备能力之一。跆拳道运动在韩国和其他国家被认为是男女老幼皆宜的国民健身运动，特别是老年人练习跆拳道，对身体和精神上都有很明显的效果。这里佰佰安全网的小编给老年朋友整理了几项老年人练习跆拳道的好处。 1、丰富业余生活。跆拳道是生活体育运动，能够使生活有规律，充满活力和节奏感，丰富老年人的业余生活...[详情]
跆拳道要注意基本功的练习，不具备好的基本功也就学不会更难的动作，有些学员学习跆拳道是为了防身，有些学员是为了强健身体，还有学习学员是...[详情]
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自...
猪肉大家都不陌生了，可是煮熟了还硬得筷子都戳不动的猪肉，你遇见过吗？ 2017年9月20日下午，綦江市民刘女士在家煮了一个多小时的肉，居然用筷子都戳不动，还将筷子戳断了一根。刘女士介绍说，自己当天上午在綦江河东市场买了一块肉，肥的瘦的都有，想着晚上做回锅肉给老公吃。当时煮了两块肉，一块是当天买的，一块是之前买多了放在冰箱里面的。可是当天买的那块肉煮了一个多小时还是很硬。刘女士怀...[详情]
我国医改步履艰难直至4月18日，重庆市各医疗机构的医护、财务人员还要为仅仅实施了7天的医疗调价“善后”——清理期间多收的费用，为患者退费。这场“史上最短命”的医改，其初衷正是为了根治我国医疗体系的顽疾——以药补医，然而，由于大幅度增加了部分患者的医药负担，此次医改遭到抵制，以至于最终被重庆市卫计委、市物价局叫停。回顾近年医改，很多患者抱怨，医药费用上涨易、下降难，或是涨的多、...[详情]
天热炖了一锅红枣银耳汤消暑，没想到一大碗下肚后腹痛不止，送到医院检查才知囫囵吞下的尖头枣核，将肠子戳破了3个“洞”，经过紧急手术才捡...[详情]
十堰一男子喝醉酒后在饭店犯浑，为琐事与人发生了争执，一气之下用筷子扎伤了人眼睛，最终被刑事拘留。...[详情]
