第一步要先制订适合自己的骑行旅行计划 只要骑上单车，看这世界的角度就会因此而不同。首先，你必须先喜欢骑单车的感觉，从骑单车出游的假日休闲，到骑单车的短天数旅行，然后是骑单车环岛的体验，接下来才是依照自己的旅行目的、体能状况、经济条件和假期长短，规划出适合自己的单车海外旅行，比如有些人喜欢荒野挑战行程，有些人喜欢知性轻松的行程;一个人单骑，结伴同行，全家出游，考虑的因素也会不同;再依旅行的国家、路线、时间、距离，准备相关的装备，成功地踏出第一步。 第二步收集相关旅游信息 A.因特网：可透过网络搜寻国内外旅游信息。 B.各国驻台旅游局或办事处：大部分国家旅游局或办事处会...
第一、每星期骑车不应少于三次，且每次应在30至60分钟。不应一次骑过多时间及过大的力度，这样只会适得其反。 第二、要掌握骑车的动作要领。应先要调整好自行车的高度，避免大腿根部及皮下组织挫伤。还应注意蹬车时要用力，否则会使踝关节和膝关节造成伤害。 第三、骑车时身姿要正确。骑车时不应将身体压得过低，这样会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有助于减少腹部脂肪。 正确的骑车方法才能让锻炼...[详情]
骑车是一种周期性有氧运动。骑车对腰部、下肢肌肉、关节和韧带的锻炼，效果尤为明显。此外，还能有效提高心脏功能，增强肺活量，改善血管壁的...[详情]
日常生活当中老年人需要注意自己的身体锻炼，要注意自己的生活事项，而且要注意身体的调理方法，避免造成身体受到影响，而且要注意老年人的身...[详情]
近年来，在阜南县多个乡镇经营杂货店的老年人，屡屡收到50元、100元假币，骗子用假币换真钱，让多名受害人气愤不已。近日，阜南县公安局成功破获一起运贩假币案，查获假币242万元，抓获犯罪嫌疑人李某、刘某。早在2016年底，阜南县公安局就经常接到新村、鹿城等乡镇的杂货店老板报警，说有人在店里使用假币，受害者多为老年人。“买一两块的东西，100元假币就换成真钱了。”鹿城镇一名店老板称。阜南县公安局经侦大队通过近半年的跟踪及多方调查，掌握到新村镇居民李某从外地购买假币，在阜阳及周边地区销售的线索。经过一年多的追踪，今年4月29日凌晨，在李某和同伙刘某从河南返回到阜南新村镇境内时，警方...
人岁数大了，肯定就会出现这样那样的毛病，所以很多中老年人非常注意自己的养生的问题，但是究竟什么样的养生方法是正确的呢？吃啥都致癌?最坑中老年人的5个养生误区，赶快告诉爸妈吧!记者走访发现，养生保健、食品安全信息在网络广为传播，尤其在微信朋友圈，更是深受中老年人的青睐，老人群体往往是各类养生谣言的重灾区。 养生误区1：隔夜菜、隔夜茶会致癌，不能吃？生活中有一种说法，说隔夜菜、隔夜...[详情]
通过结合近年侦破的非法集资案件进行了详细梳理，上海警方15日表示，中老年人已成为非法集资的主要目标群体。警方称，犯罪团伙通常先从中老年人聚集的场所入手，如在公园、广场、老年大学等举行各种形式的宣传活动，吸引目标人群注意。然后从中老年人共同的爱好入手，如组织老人饮早茶、旅游、派送小礼物等，待彼此熟络后，便邀请老人到公司的项目基地考察，营造“有前景、高盈利”的繁荣假象骗取老人信任。...[详情]
料酒打折，每瓶便宜3元，婆婆冒雪赶超市，结果返程时摔跤，胳膊骨折了。...[详情]
张强是四川师范大学汉语言文字学的博士生，一个月前，骑着单车的他在学校南门往静居寺方向的长下坡路段突然被“撞飞”，重重地摔在地上，致其...[详情]
