孕前如何平衡膳食 1. 谷类 包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源。根据劳动强度的不同，每人每天要吃250-400克。 2. 奶类和豆类 除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250-500克，吃豆类及豆制品50-100克。 3. 鱼、虾、肉、蛋类 主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。每天应吃150-250克。 4. 蔬果类 主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素...
第一，摄入的能量和各种营养素的种类、数量应与人体的实际需要相符合，以维持机体的新陈代谢、生长发育、修复组织等基本生命活动，并能满足人体从事各种劳动和生活活动的消耗所需。例如，碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大供能物质的摄人量长期超过或低于人体的需要量，都会影响人体的健康。服用螺旋藻可补充人体必需的各种营养物质，长期服用更能发挥螺旋藻的功效。 第二，各种营养素之间的比例要适当。如...[详情]
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今天(7月19日)中午11点30分左右，延安市宝塔区兰家坪大桥旁的石佛沟路段，河堤突然垮塌，停靠在路边的8辆车相继掉入河槽，一辆车还悬挂在半空中，摇摇欲坠。另一辆车和旁边高压电线杆的地面也出现了很大的裂缝，也有掉下去的可能，看起来十分危险。目前当地市政部门正在积极救援，至于河堤突然垮塌的原因，目前尚不清楚。生活中我们难免会遇到一些坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我们的生命财产造成巨大损失，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
湖南商学院的大二学生陈望因双腿不能行走，自入学至今，班上35名同学每天轮流接送。昨日，同学抱着她上下楼梯去教室。“他们班35个同学组成‘抱抱团’，天天抱她上下楼，人人都是活雷锋。”说起湖南商学院电子商务1402班，熟悉的同学都感叹。这个班的学生陈望因儿时受伤过重无法行走，自入学至今，她所在班级的同学一起接送她上下课、抱她上下楼，一年多来风雨无阻。在学雷锋纪念日即将到来之际，记者...[详情]
这几天，江苏省盐务局与外省盐企之间的盐业大战，激战正酣。4月11日，媒体报道称，中盐上海公司将江苏省盐务局起诉，要求法院判决该局此前下发的一份文件违法。这份文件指的是《江苏省盐务管理局关于公布在江苏省涉嫌违法违规经营食盐企业名单的通知》。3月15日，江苏省盐务局下发通知，中盐上海和唐山唐丰盐业被列为不合格产品企业，同时中盐东兴、中盐皓龙、久大(应城)被列为非法经营食盐公司。事后...[详情]
12月24号上午9时50分左右，延安市华龙煤业有限公司宝塔区贯屯煤矿发生一起井下事故，经初步排查有5名矿工被困井下。...[详情]
报告所用数据来自大约8400名成年人，他们在2007至2008年和2009至2010年之间都参与了当局的健康调查。他们需要告知在填写...[详情]
