老人每天水的摄入量应控制在多少 体内的各种营养物质和氧气的吸收、输送以及废物的排出必须要有水参与;体内各种生理活动包括酶的活力必须在有水的条件下进行,如果没有水,所有的代谢都将停止;关节、肌肉、消化道、呼吸道、眼球、内脏等活动的润滑剂是水;酸碱平衡、电解质平衡、体温调节都需要水。 在24小时内,人从尿中排泄水约1400毫升,呼吸时损失400毫升,为湿润大便带出水100毫升,尤感觉的体表水蒸发600毫升。当气温高于291℃或活动量较大时,人开始显性出汗,有人做过调查,重体力及剧烈活动时,每小时最高的出汗量可达1000毫升。从以上的消耗水量计算,每人每天一般应摄入2500毫...
老人每天糖类的摄入量应控制在多少 糖类是人体热量的主要来源,应占总热量的65%左右。为了延缓衰老,热量摄入量要限制。我国民间就有“要活九十九,每餐留一口”的谚语。摄入过多的热量和脂肪,会加速体内自由基代谢,损伤细胞而致衰老。1972年联合国粮农组织(FAO)推荐的中老年人热量摄入标准,主食(主要指糖类)摄入量以250~300 g/d。摄入糖的种类与衰老有关,应以淀粉为主,老...[详情]
孩子一天需要多少钙 人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。根据中国营养学会1988年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是:1~6个月,儿300毫克/日,人工喂养儿400毫克/日;6~12月,400毫克/日;1~4岁,600毫克/日;4~11岁,800毫克/日;11~18岁,1000毫克/日。 哪些食品是含钙丰富同时也适合宝宝食用? 在日常生活中,钙的主要...[详情]
脂肪为人体提供必需的脂肪酸、参与机体内分泌。由于老年人胆汁分泌量减少,脂酶活性降低,从而脂肪代谢减慢。那么,老人一天脂肪摄入量是多少...[详情]
记者4月28日从北京市园林绿化局获悉,今年“五一”假期,全市公园风景区节日期间将不举办任何文化活动,只开放室外区域,同时加强客流管控,确保游客量不超过核定最大承载量的30%。据了解,春节以来,全市公园除部分因森林防火、涵养水源、室内空间狭窄等原因暂时关闭外,有984家公园在做好疫情防控的前提下,持续面向游客开放室外空间。全市2万多名公园职工在岗值守,为市民服务。截至目前,全市公园风景区累计接待游客3000多万人次。“五一”小长假将至,全市公园将迎来游园客流高峰。据市园林绿化局相关负责人介绍,为保证游客身体健康和游园平稳有序,全市公园风景区节日期间将不举办任何文化活动,只开放...
五一”假期将至,黄山风景区发布假期游览须知指出,“五一”假期期间,景区将严格限控人数,执行景区日接待量不超过核定最大承载量30%即15000人的限流规定,并加强景区内重点区域的流量管控。此外,黄山风景区将实行提前分时段预约。自今天(4月29日)起,景区门票实行至少提前一天线上实名预约管理;未预约游客不得进入景区,景区不提供现场购票服务。同时,所有游客进入景区时须进行“安康码”...[详情]
你家里炒菜放盐多吗?资料显示,中国人吃得太咸了!目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克,远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6克以下。 说到少吃盐,首先来了解一下人为什么要吃盐。食盐是“百味之首”,好多菜都是无盐不起味。除了调味,盐还能维持细胞外液的渗透压、参与体内酸碱平衡的调节、参与胃酸的生成并增进食欲,在维持生理机能方面不可或缺。其实,动物也需要盐,很多动物会通过舔食...[详情]
你家里炒菜放盐多吗?资料显示,中国人吃得太咸了!目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克,远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6...[详情]
美国科研人员进行的一项研究显示,钠对生殖健康有着不可逆转的影响。来自怀俄明大学的研究人员比蒂尼斯基(Dori Pitynski)解释...[详情]