学生如何避免运动时肌肉拉伤?我们要注意以下几点; 1、热身方法，全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤;太长体力过早消耗，影响正式锻炼。 2、整理放松，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复;既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。 3、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。 温馨提示：锻炼后的整理放松运动也是必做的。它能使人体从运动状态平稳地回到安静状态，有利于...
学生如何避免运动种肌肉痉挛， 1、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 3、运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 4、运动前做充足的准备运动和伸展操。 5、运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。 温馨提示：在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶...[详情]
听名字大家也能很容易理解，肌肉拉伤顾名思义那就是我们的肌肉可能受到剧烈的活动导致损伤，而韧带拉伤就是我们所说的伤着筋骨了，一般来说韧带拉伤要比肌肉拉伤恢复要时间长一点。 肌肉拉伤后，疼痛部位呈现僵硬状态用手就可以摸出来，而且不可以负重，但活动不受阻。而韧带拉伤首先你要知道韧带就是连接骨头的东西。所以韧带拉伤后，韧带上下的骨头是不可以做任何运动的，否则就会很疼。 肌肉拉伤后...[详情]
很多女性运动减肥都担心跑步跑成“萝卜腿”,打球打出“肱二头肌”。那么女生如何运动减肥不长肌肉呢？...[详情]
大多健身爱好者非常重视胸部锻炼，却往往忽视腿部，实际上，拥有结实的腿部更能体现男性的力与美，并给人踏实可靠的感觉，增加男性成熟美，那...[详情]
5月11日晚，上饶第五小学遇害学生刘某宸父亲正面回应称，自己儿子与女同学有纠纷，原本商定让双方家长见面沟通，并让儿子向女同学道歉，因班主任表示女孩父亲难以沟通，在10日早上，他送完孩子便离开了学校。他表示，网上关于他儿子霸凌的说法是对孩子的诬蔑，是对逝者的不尊重，他要还儿子一个清白，并要求严惩凶手。学生如何预防校园暴力 校园是学生学习的地方，而如果学生在校园遭受欺凌，势必会对学习产生一定的影响，除此之外，也会对学生的心理造成一定的阴影。因此学生应学会如何预防校园暴力，加强思想道德修养，增强自我保护意识和能力，并要学法、知法、懂法、守法、护法，必要时用法律来维护自身的合法权益...
学校或老师拿着毕业证，就是拿着毕业生下一行程的车票毕业季，花样扣毕业证毕业季遇到什么事最愁人?当一些高校毕业生正在忙着搬宿舍、聚餐、拍毕业照时，有些同学却在担心自己不能按时拿到毕业证，顺利进入下一人生旅程，这让原本十分热闹的毕业季增加了一些焦虑。中国青年报·中青在线记者通过调查发现，影响毕业生拿到毕业证的原因有很多，或许是因为没有完成导师交代的任务，或许是没有按时与用人单位签订...[详情]
疑因孩子不听话或午休时不睡觉有家长称被扎过的孩子差不多有20个警方带走两名当事老师进行调查家长发现孩子身上有小红点，疑似被扎，询问其他家长，发现还有孩子有类似经历，而扎孩子的疑是幼儿园大班的配班老师和生活老师，原因是孩子不听话或午休时不睡觉。孩子身上有明显的小红点6月28日，位于西安市咸宁路田家湾村中的金苗幼儿园大班已经举行过毕业典礼了，第二天是周五，所以孩子们还是正常去幼儿...[详情]
频发的安全事故，给留学生们敲响了警钟，身在海外，如何保护自己人身安全和财产安全?...[详情]
很多诈骗犯紧盯即将入学的高校新生，想方设法利用他们涉世未深、懵懂无知的特点，通过各种手段招摇撞骗。...[详情]
