慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。 1、脚跟落地是关键。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑 2、热身运动很重要。从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。所以，在进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。 3、慢跑减肥最见效。跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要...
一旦怀孕了，做任何运动都要谨慎小心，不仅是为自己，也为了腹中胎儿的健康发育，因此，很多人在怀孕了以后就被家人当做国宝对待，什么事情都不让做，更别说是做一些运动了，但是这样的养胎方式是不正确的，孕妇应该适当地做一些运动，才能有益健康，慢跑就是孕妇运动的方式之一。 如果上帝给予了人类绿树林荫和干净的空气，我们就应该将这份恩典转化为善待身体的礼物。一套简单的装备，一份愉悦的心情，...[详情]
哪些老人不适合慢跑锻炼?其实，慢跑锻炼并非适用于每个中老年人，有下列情况者不应进行，以免发生危险。①冠心病不稳定型心绞痛者;半年内发生过心肌梗塞者;心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。②严重高血压，经药物治疗后血压仍在24.0/17.3千帕(180/130毫米汞柱)以上者。③心脏病伴心功能不全者。④慢性支气管炎伴明显肺气肿、肺心病者。⑤急性传染病、高热、...[详情]
快走和跑步，是两种最为普遍的锻炼身体的方式，尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，不好选择，那么快走和慢跑哪个锻炼效果好呢？跟着佰佰安...[详情]
慢性支气管炎老人怎么进行慢跑锻?经常进行体育活动，胸廓的活动度增加，肋软骨钙化推迟，不但有延缓呼吸器官衰老的作用，还可使老年慢性支气...[详情]
2017年7月6日晚间，男孩打电话给家里人，说去亲戚家玩玩，顺道去沭阳梦溪公园里锻炼一下身体。男孩正常九点多回家。家人看男孩一直没回家，于是到公园寻找，在公园里水边发现了男孩的鞋子，估计男孩落水了，开始组织打捞，到了7日凌晨一点多，男孩尸体被打捞上来，根据公园监控，男孩当时一直低头玩着手机，没看路，结果一下掉入水中。男孩成绩确实不错，以高出沭阳中学二三十分的成绩被该校录取为免费生佰佰安全网提醒：暑期来临，也是学生意外高发期，平时忙碌的父母不能随时陪着孩子，所以就多让孩子学习和了解生活中的安全知识，以免发生意外危险事故。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的...
打太极、跳坝坝舞、慢步走……现在老年人的健身方式可谓五花八门。10月18日，慢新闻—记者在渝北区新牌坊桂湖公园发现了“撞树族”——一些老人把大树当成健身器材，用身体背部、前胸、手掌等部位“哐哐哐”地撞树。这样的健身方法适合老年人吗？记者进行了采访。老人：撞树3年放下拐棍 当天早晨7点钟，记者来到桂湖公园，在一片棕树林下看到几位市民正在锻炼身体，其中四五个人在用背撞树，另外三个人...[详情]
为锻炼女儿的自立能力，市民王女士让女儿在夜幕中独自坐公交车去学校取作业本，自己则骑着电马儿跟在车后。不料，电马儿骑到女儿该下车的地方，站台上却不见女儿的踪迹。在公交司机的帮助下，9月27日9点半，王女士坐着警车在终点站找到了女儿。她认为，这只是场意外，并对女儿没有随便下车感到欣慰。▲资料图女儿独自坐公交 自己骑车尾随10岁的小青(化名)把作业本落在了学校，母亲王女士得知后有些懊...[详情]
为了锻炼13岁儿子的酒量，爸爸主动倒酒，没想到二两白酒刚下肚，儿子就神志不清，怎么都喊不醒。“...[详情]
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课...[详情]
