1、身体姿势 攀登岩石峭壁时身体要自然放松，但这里的放松并不是说完全放松哦，在攀岩时要以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。 但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。 2、手臂的动作 手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的...
1、先补眠 若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。 2、多喝水 水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。 3、宵夜...[详情]
1、背传 传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。 2、跳传 当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。 3、扣球技术 排...[详情]
随着年龄增加老年人不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退。很多剧烈的运动都不适宜做，而慢跑可以增强呼吸功能，使肺活量增加，还可以防...[详情]
下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的猛驴都是因为这个，那么下山时要掌握哪些技巧呢？下面跟...[详情]
暑期已至，石家庄市各类游乐场所进入人流高峰期。为切实做好暑期游乐场所特种设备安全监管工作，近日，石家庄市质监局多次在辖区举行应急救援演练，并开展暑期游乐设施专项检查，坚决遏制安全事故发生。为避免意外伤害发生，该局发布消费提醒，提醒广大消费者在暑期乘坐大型游乐设施一定要掌握9大常识。观察游乐设施是否有安全检验合格标志。在用大型游乐设施定期检验周期为一年，其必须具有在有效期内的《检验合格证书》才能投入使用。同时要求操作人员在工作时间随身佩戴资格证。游客在乘坐前，首先观察在醒目位置上有无法定检验部门颁发的检验合格证。无检验合格证的或超过有效期的不要乘坐和游玩。查看乘坐须知。在游乐设...
如今女性受到性骚扰的事件频繁发生，最近一起出租车司机欲要包养女性乘客事件一经曝光，出于对女性安全的考虑，出租车公司专门成立了调查小组。 “一个月可以给你两千块，只要你周末出来陪我看电影……”“如果你录音，我就把你压在这里。”这两天，一则关于“的哥要包养女大学生乘客”的消息在网上持续发酵，引发众多网友关注和评论。车牌号为“桂ATS337”的出租车司机一时成为众矢之的。 8月24...[详情]
4岁女童70秒还原魔方很多成年人都不一定能玩“转”魔方，但对于商南县幼儿园4岁的田梓涵来说，那可是小菜一碟：她只用70秒左右就将杂乱无章的魔方恢复原状。不仅如此，她还认识2000多汉字，背诵300多首古诗。小女孩70秒还原魔方4月11日，华商报记者来到商南县田梓涵家，小姑娘正在家里玩着魔方。只见她表情专注，手指翻飞，“咔咔咔”灵活迅速地转动着魔方，让人眼花缭乱。花色杂乱无章的魔...[详情]
如果一个陌生的微信好友突然提起要包养你，所有人都会觉得莫名其妙。然而如果他提出给每月30万高价的包养费呢？在宁波，就有不少年轻女孩动...[详情]
近期裁判文书网公告，泰信基金因为使用了“葛优躺表情包”被葛优诉至法庭。点击量23次、点赞1次的微信文章，法院判决赔偿9500元，平均...[详情]
