慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。 臀部...
(原标题：男子偷车不知怎么卖又弃车江苏，自掏腰包坐黑车回上海被拘)27岁的武某是两个孩子的父亲，每月要还房贷和车贷，妻子收入不高，自己还欠了13万元的债。“我没想那么多，以为这和小偷小摸差不多。回家后没敢把这事立刻告诉我老婆，还想过自首，因为总觉得会被抓。”武某口中的“小偷小摸”是他涉嫌盗窃一辆私家车。6月23日，上海普陀警方在武某所住小区将其抓获。目前，武某已被依法刑事拘留。6月28日，记者在普陀区看守所见到了武某。他说：“去按摩店前我喝了半斤白酒，(实施偷盗)应该多少受到了酒精影响。路上的时候也不知道去哪把车卖了，心里越想越怕。之前我跑(货)车时常去昆山，比较熟悉地域，就...
“虽然自己损失了1000元，但是与一条年轻的生命比起来，还是值得的!”11日晚，镇江丹徒公安分局世业派出所53岁的老民警朱龙全，跟记者谈及其救助一名外地跳楼小青年的事情时，还十分牵挂对方有无到家。因为此前双方分手时，他将自己的手机号码留给了那名青年。那名没有手机的青年，也曾承诺安全回到湖北老家后，就给朱龙全打电话报平安。记者了解到，6日下午4时，镇江丹徒公安分局世业派出所民警接...[详情]
原标题：银行没收10元假币 老太不服要拼命 八旬老妇存款，银行发现10元假币后没收，结果老妇要跟工作人员拼命。4月19日，在金溪县公安局石门派出所民警自掏腰包为老妇垫上10元钱后，事件才得以解决。昨日中午，金溪县石门乡一银行工作人员因没收了一名八旬老妇的10元假币，导致老妇与银行工作人员发生争执，甚至要“以死相拼”，严重影响了正常工作秩序。当地派出所民警接到报警后迅速赶到银行。...[详情]
绍兴枫桥派出所民警石杨炳接到卢女士报警，称自己停在水果店门口的老旧自行车不见了，希望民警能够帮忙找回。...[详情]
“感谢县纪委，把敢对老百姓‘救命钱’伸黑手的村干部查了，村里人的烦心事解决了！...[详情]
