晨练时肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦，如果立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢产物(如乳酸等)不易消除，反会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。 要克服晨练后的疲劳感可以从以下方面入手: 一是养成习惯。 习惯成自然，人体各系统器官的活动有一定的规律性，表现为某种生物规律现象，若坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象会逐渐消失。 二是把握好运动量。 锻炼一定要量力而行，不能勉强，运动项目不宜繁多，应选择动作轻、慢、范围小的，如...
1、晒太阳 感觉身体疲惫，四肢无力的时候，大家不妨晒晒太阳，这样不仅能够消除萎靡不振的精神状态，能迅速增加有益于健康的维生素d，提高人体的血清素水平，从而改善情绪，提高睡眠质量，使人快速恢复精力。 2、深呼吸 大家在感觉身体特别疲惫的时候，不妨做做深呼吸，这样对缓解压力非常有好处。方法为用腹部进行呼吸，深呼吸可以反复进行，持续10分钟，这样有助于消除身体疲劳。 3、闭...[详情]
频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。 若情况还是不理想，可配合服用一些能够调整人体消化吸收功能的食品或中药。中医认为 脾主肌 ，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。 整天只吃不易消化的高油高脂，或偏食某些种类的食物...[详情]
跑步对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同。这些好处包括减少心脏病，糖尿病，高血压和癌症的风险，减少抑郁和焦虑，控制体重，改善骨...[详情]
对于上班族来说，由于长时间久坐，很容易让身体没有任何的精神，非常容易疲劳，不管做点什么都会特别劳累。其实对于常见的疲劳，可以通过一些...[详情]
7月15日晚六点半，高速交警接到报警，一辆小轿车在甬舟高速宁波方向册子岛附近碰撞护栏后停在车道上，不能继续行驶。民警赶到现场后，只见一辆白色小车横跨在行车道和硬路肩中间，左侧轮胎和车门严重受损，车内安全气囊弹出，不远处的防撞水桶被撞坏，桶内的沙子散落一地，驾驶员和乘客站在路边惊魂未定。经过询问了解到，驾驶员13日带着妻子儿子和母亲一行四人从杭州来朱家尖玩耍，因为玩的比较尽兴，晚上又没有休息好，今天驱车回杭州，疲劳驾驶，在行驶至册子附近时一不留神就撞上了中央护栏，车内的孩子才5岁大，所幸最后没有造成人员受伤。佰佰安全网提醒各位驾驶员：夏季温度高，容易疲劳、打瞌睡，司机朋友在驾车...
7月5日上午，在宁洛高速漯河段，一名司机因为连续疲劳驾驶，在高速公路行驶途中居然睡着了。尽管只是“闭了一会眼”，其驾驶的小轿车却剐蹭到前方大货车的侧面，导致车辆严重受损。万幸的是，车上人员都系着安全带，没有大碍。当天上午9点05分，漯河市公安局交通管理支队南洛高速公路执勤大队值班民警接到报警电话称，一辆小车在宁洛高速漯河段往平顶山方向507公里处发生交通事故，占据了车道中间，影...[详情]
29 日 21 时许，在南岗区征仪路理工大学附近，一辆银灰色大众轿车在行驶中撞上马路牙子，瞬间翻车，行车记录仪记录下了翻车瞬间。据天鹅出租公司的哥王佰臣介绍，事故发生后，他在现场看到，肇事大众捷达轿车四脚朝天横在路中央，有些影响交通，他就叫其他过路驾驶一起帮忙把车推到路边，让其他车辆能够通过。看肇事女驾驶员和同车男子在路边冻得瑟瑟发抖，他就让两人上车取暖，交谈中了解到，女驾驶员...[详情]
家住沙坪坝的胡先生，刚从外地奔丧回重庆，一夜没合眼，第二天又外出办事。眼看快到家，竟然因为疲劳驾驶导致了车祸，连他自己都感叹，差点把...[详情]
3月6日上午8时左右，一辆行驶在阜阳至合肥高速颍上段的轿车撞向护栏，瞬间翻下高速。接到报警后，颍上消防大队、特勤中队消防官兵出动救援...[详情]
