1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
女子自称歌唱家 网上叫卖春晚门票23万央视工作人员表示2015年春晚从未以任何方式任何渠道销售门票日前，一位女子自称江西歌唱家，在微信朋友圈中发出消息，兜售春晚直播和彩排门票，价格也从彩排票的7000元到圆桌座位的23万元不等。昨日下午北京青年报记者联系上该女子，她向记者确认确实正在出售春晚门票。如今在网上各种贩卖春晚门票的商家众多，不少商家还称可以通过支付宝付款后观看完演出再确认付款。而央视的工作人员则向本报记者表示，2015年央视春晚从未以任何方式、通过任何渠道销售春晚门票，并提醒网友不要相信、谨防受骗。自称江西女歌唱家 微信里卖春晚门票昨日上午，网友“NY智勇”在微博中...
5月17日，一名大三在校女生与家人失联，随后其家人向警方报案。5月24日，广州公安官方微博发布失联女孩的最新消息，称经初步调查，因岑某5月18日涉嫌违法犯罪，佛山警方依法对其刑事拘留，并依法依时通知其家属。5月24日晚，广州公安通过微博发布大三女孩失联案的最新通报，称：“广州番禺警方今天(5月24日)通报：5月23日，警方接到群众报警，称其女儿岑某(女，21岁，广东中山人，系...[详情]
南昌三个网友去日本旅游，在东京最繁华的银座，居然看到了南昌城市形象片，感到非常意外！没想到南昌竟然以这样开放的姿态向世界伸开了双手，自豪感油然而生。这三个90后不自觉地驻足观看，南昌那些司空见惯的场景在东京街头一幕一幕闪现，倍感亲切，骄傲感瞬间爆棚。八一南昌起义纪念塔跃入眼帘的时候，塔顶上的八一军旗仿佛迎风猎猎，耳畔更有号角声声战鼓隆隆……他们心潮澎湃，不能自已，在人来人往的东...[详情]
高云翔性侵案再开庭，妻子董璇在多名安保人员保护下先行进入庭内，而高云翔本人则通过视讯方式出庭。...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
