爬山后出现膝盖酸痛的情况很常见,尤其是对于不平时缺乏锻炼的人群来说。因为很多人登山,特别是下山时,自觉不自觉地把全身重量压在膝关节上,大腿骨和小腿骨在膝关节处直接对撞。依靠膝关节硬对硬来瞬间消解重力和制动,可以节省体力。但是,这样久而久之,膝盖部位就特别容易损伤。 膝盖会有两个地方容易酸疼,第一,是因半月板损伤和退行性病变引起的关节疼。第二,是外侧副韧带拉伤引起的。 对于第一种情况,如果是因为外伤导致或退行性病变引起的半月板损伤,最好照一下片子,让医生看一下你半月板磨损的情况是不是很严重,如果很严重的,最好暂时不要进行这项运动了。如果磨损不严重的,还是可以继续爬山,但也...
爬山后引起的肌肉酸疼,在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。 对于这种症状,一般不需要特别担心,因为一般人在爬山后的5-7天疼痛感可以自行消失。不过对于一些人来说5-7天觉得太久了,因...[详情]
踢球后膝盖酸疼是怎么回事 1、运动过度。这个是小编认为最有可能的一个原因。一周三次球,有2天紧挨着,运动量还很大。膝盖承受不了如此大的负重,就会膝盖疼。然后,随即减少了一周踢球的次数,3次变成1次,养了2周。 2、旧伤。之前膝盖受过伤,只要对抗强度不是很大,基本没什么问题。但是某一段时间,比如说近一、二个月运动强度、频率都比较大,膝盖磨损比较严重,也容易膝盖疼。 3、跑...[详情]
爬山是一项很受欢迎的户外运动,很多人都喜欢通过爬山来锻炼身体。不过有些人在爬山后出现了浑身酸痛的感觉,那么爬山后为什么会浑身酸疼?...[详情]
爬山是一项深受欢迎的户外运动,爬山可以锻炼身体,长期爬山的减肥效果也不错。可是有些人在爬山后发现腿酸疼,那么爬山后腿部酸疼怎么办?...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等,在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择,最近一位健身达人因健身险些丧命,因该小伙健身撕裂内脏,各位健身爱好者,快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍,范先生今年22岁,是一名健身达人,平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午,该小伙像以往一样到健身房健身,进行力量训练,在进行肌肉训练时用力过猛,当回到家几个小时后,范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科,随之又紧急请了普外科来会诊,最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血,出...
自长江客轮”东方之星”发生沉没事故后,搜救工作一直持续.就现场发布的救援消息,事故已经导致396人死亡,46人失踪.目前救援部队已经对沉没船只进行了减载作业. 6日15时许,倾覆沉没的“东方之星”船体在被扶正、提升出水及展开相关搜救工作后,开始了减载作业。专家介绍,“东方之星”翻沉后,船上的床垫、沙发、棉被等物品大量吸水,增加了船舶重量,致使船舶重心左偏。因此“东方之星”要松钩...[详情]
央广网天津5月18日消息(记者陈庆滨)记者从天津市环保局获悉,为进一步改善天津空气质量,天津市决定自2015年5月1日起,大幅提高烟尘和一般性粉尘排污费征收标准,并开征施工工地扬尘排污费,新的收费标准比原来提高了10倍,同时为鼓励工地企业减少烟尘排放,天津市还同时实行“低比例、低收费,高比例、高收费”的差别化收费办法,工地、企业核减的污染物的排放量越多,相应收费标准越低。据天津...[详情]
2013年走红网络的最美女胖子,不知道你们是否还有印象?看到照片应该都挺熟悉的,及伟佳↓ ...[详情]
最近南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍该课程主要针对肥胖大学生开设,选课者需要符合以下条件之一:体质指数BMI≧28,或...[详情]