1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
王调躺在苍南中医院的病房里，他的眼睛蒙着纱布，只能半睁半闭。一天前，作为苍南县海洋渔业局执法大队副大队长的王调，遭遇了死里逃生的一幕。前天下午4点左右，他带队在海上执法，对一艘涉嫌违法作业的渔船进行检查时，遭到船上渔民的围攻。“风浪太大，我们的执法船没法靠过去，就他一个人跳上了渔船。”一名同行的执法人员说，他只能眼睁睁看着自己的副大队长被五六个渔民绑起来，抢走了手机和执法记录仪。然后，丧心病狂一般，“他们将他摁在甲板上，整整殴打了6分钟。接着，他们把他抬起来，直接扔进了海里。”幸好，同事们反应快，及时将王调从海中救起。截至昨晚记者发稿，那艘非法渔船仍在逃窜中。执法船与涉违渔...
昨天，长沙市蓝天办对外通报了7起大气环境污染典型案例。岳麓区执法人员巡查发现学士街道存在3家主要从事接收水泥罐车、搅拌车等卸载的混凝土进行外运买卖业务的混凝土中转站，未办理任何手续。2月7日，执法人员对其强制拆除。3月底以来，湖南青竹湖国际商务社区开发有限公司承建的绿城青竹园项目存在大面积裸土未覆盖、未洒水降尘等问题，被责令整改后仍存在问题。开福区城乡建设局依法对其予以顶格罚款...[详情]
5月11日下午，嘉兴某酒店。民警有些急促地敲响一个房门，大声疾呼。房间内的张阿姨，却被这声音吓得瑟瑟发抖。是什么事情，让她如此惊恐？是什么事情，让警察如此紧张？5月11日，张阿姨接到了“北京市最高人民检察院”打来的电话。电话里对方开门见山称，张阿姨的招商银行账户涉及诈骗洗钱一案，即将被警方刑事逮捕，并通过网络发给她一张“通缉令”。张阿姨当即就懵了，方寸大乱，她一边为自己申辩，一...[详情]
2018年，涉案金额在百万元以上的新型电信网络诈骗案件中，冒充公检法类占到三分之一。这类骗局为什么容易得逞，如何更好地加以防范？对此...[详情]
路遇检查，“克隆车”司机撞伤执法人员，并两次强行闯关后逃跑。外逃黑龙江20天的犯罪嫌疑人范某近日被押解回沪。...[详情]
