套餐一: 早餐:一杯豆浆,两片全麦面包、一个鸡蛋 午餐:半碗米饭、水煮豆芽 晚餐:冬瓜粥两碗 这样的减肥套餐,在早餐的时候补充了足够的蛋白质,能够使人体保持充足的能量,而且这些食物的热量都是不含脂肪的!午餐的水煮豆芽可是低卡路里的食物,女性朋友们多吃也不会发胖!晚餐的冬瓜粥有利水消肿的功效,冬瓜是最佳的减肥食物,冬瓜粥既能填饱肚子还能够减肥哦! 套餐二: 早餐:红豆粥一碗,蜂蜜水一杯 午餐:米饭半碗,清炒竹笋一碟 晚餐:小米粥一碗,凉拌青笋 早餐的蜂蜜水能够润肠道,有促进身体排毒的作用,红豆粥可是利水的佳品,能够让身体的多余水分排出来!竹笋的卡路里只有19...
1、仰卧臂屈伸 肱三头肌:将直柄安装在低端连接处,仰卧在训练平凳上,头距器械1尺左右。双手同肩宽正握手柄,双臂伸直置于脸上方。肩关节固定不动,屈肘下降手柄至额前,在接触前停住,再用力伸直双臂。注意在动作中两肘要向内夹,上臂始终垂直地面。 2、站立绳柄下压 肱三头肌:把绳柄连接在高位滑轮上。面对器械,双手各握住绳柄的一端。后退一步让钢丝拉紧。屈肘,双手上移至体前中部,小臂...[详情]
老人健身如何制定锻炼处方?老年人在选择锻炼项目时,要结合自身的生理特点、健康状况、锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。...[详情]
“产后恢复哑铃健身如何锻炼”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
想必多数同学在假期都没有规律的作息时间,也极度缺乏体育锻炼。然而正是这样的原因,导致有同学在军训过程中患病。人身安全健康无法得到有效保障。 小米要读高中了,整个暑假,她都为即将到来的新生活感到雀跃,想到开学前还能和新同学们一起体味军训的酸甜苦辣,心里充满期待。没想到,军训第二天,小米身体就出现不适,双腿胀痛,小便深褐色,目前仍在李惠利医院住院,而就在第二天,她的同班同学小玲也因为同样的症状成了小米的“病友”。8月24日,记者从这家医院的肾内科了解到,两位小姑娘都被确诊为横纹肌溶解症,医生说,这个病,可能是因为她们暑期缺乏运动,无法承受军训时突如其来的大运动量导致的。两个高一新...
本是女儿最喜欢的绘画课,怎么突然就死活不愿再去辅导班了呢?在女儿的哭诉下,妈妈才知道,自己的女儿竟然被绘画班刘老师猥亵。目前刘某因涉嫌猥亵已被秦淮警方刑事拘留。今年4月中旬,李女士和往常一样,准备送女儿兰兰去兴趣班学画画。但在出门前,兰兰死活不愿去,李女士只当是孩子闹情绪,也没再多追问。当晚8时左右,兰兰推开了妈妈房门,坐在床边后就哭了起来,并告诉妈妈,上一节绘画课结束后,当教...[详情]
2015年6月22日,网曝江西永新多名女生对一名女生实行暴力行为,上传的视频中发现,多名女生对跪在地上的一个女孩拳打脚踢,并扇其耳光...[详情]
5 月 29 日天刚亮,63 岁的王树仁外出晨练,本应三个小时后就能回家,他却迟迟未归。截至目前,老人已失踪超过48个小时。...[详情]