1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
广铁佛山铁路公安处26日发布消息称，一男子日前在列车上醉酒寻衅滋事，并威胁乘警阻碍执法，最终被佛山铁路警方予以行政拘留十天的处罚。据介绍，3月22日晚，由三亚开往北京西的Z202次列车上，旅客廖某因在乘车前在饭馆吃饭喝酒觉得未尽兴，又在列车上购买了二锅头继续在列车车厢连接处喝酒。期间，廖某招呼了其他两名不相识的旅客一起喝酒。本来三人喝酒聊天相谈甚欢，谁知醉酒的廖某忽然觉得其中一人戴着口罩十分不顺眼，竟打了那人几巴掌，两人发生争执。另一名旅客进行劝架，也遭到了廖某的殴打。闻讯赶来的列车乘务员进行劝阻，该男子不但不予理睬，反而继续对旅客进行辱骂推搡。乘警到场处警过程中，该醉酒男子...
凌晨时分，趁旅客正打瞌睡，列车马上就要进站之机，惯偷杨某迅速将茶几上的手机顺手牵羊。关机、丢卡，放进自己的口袋，继续快步下车，从站台出站，这一系列动作一气呵成。当他反复回头察看，确认失主没有追上来，正松了一口气，却在出站口碰到了克星——株洲火车站派出所的铁路民警。目前，犯罪嫌疑人杨某已被长沙铁路公安处刑事拘留。21日晚上，代女士来到株洲火车站派出所，领回了被盗的手机。6月15日...[详情]
男子火车上行窃，结果现场遇到乘警，本想用演技蒙混过关，结果演技不够演砸了，你说尴尬不尴尬？8月4日下午16：55，成都开往杭州东的D2261列车从潜江开出，乘警董璐巡视到14号车厢时，远远看见15号车厢一名身穿蓝色短袖T恤，大约四十岁左右的秃头男子，正慌慌张张地将一只棕色包塞回行李架，自家的包如此慌张没道理啊。反常的动作引起了乘警董璐的怀疑。秃头男子摆好行李包后，并没有回到位子...[详情]
春节返程容易发生安全事故，广州打工女生姚某的父亲就是其中的一位不幸者，他却在短短数个小时的车程中，因突发心脏病得不到及时施救而死亡。...[详情]
男子乘坐火车，看到同车厢的女孩很漂亮，故意找借口换座位坐到了女孩旁边，后朝女孩裸露出下体，并自称是脑子迷糊，没法控制自己。...[详情]
