1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
小朋友不要把健身器材当玩具，以免发生事故。 近日，南京溧水一6岁的小女孩在小区一健身器材上玩耍时，不小心被卡住了腿部，其家人急得团团转，所幸民警和消防队员及时赶到，将小孩顺利解救出来。南京晨报记者调查发现，小区健身器材成玩具，小孩被“咬”频现。健身器材“咬”住女童腿 8月4日晚上20时许，南京溧水经济开发区中城花园小区内，一个6岁的小女孩正和父亲一起在小区内玩耍。贪玩的小女孩爬到小区立式腰背按摩器上，却不小心将腿卡在了两根铁管之间的缝隙里，小女孩顿时大哭起来。其父亲见状赶紧上前想搬动小女孩的腿，却发现怎么也拔不出来。此时附近的居民都被孩子的哭声吸引了过来，大家纷纷上前帮忙，...
国庆长假，34岁的王杰正值新婚燕尔，就带着新婚妻子燕燕和妈妈一起到丽江旅游。原本想利用这趟旅游增进家人感情，没想到原本就互相看不顺眼的婆媳，一路上关系非但没缓和，反而更加针锋相对。夹在两人中间的王杰，左右不是人。 我要看风景 你偏要拍照王杰一家30日晚上出发，经过长时间驾车，他们来到了第一站泸沽湖。媳妇燕燕当天特意穿了一条新裙子，目的很明确——拍照。“我同事就在泸沽湖照了一组特...[详情]
在我们的印象中，好牌肯定配豪车，而这张冀J88888居然挂在广汽传祺上，太低调了吧，难怪交警在路口处留意到了你，毕竟这种事情毕竟少，后经调查车还真是套牌车，难道这个车主只是想装逼吗？ 现在汽车进入家家户户，人们对汽车的要求高，同时也对车牌的要求高了，不惜花重金买车牌，对有钱人来说小意思，毕竟面子很重要。佰佰安全网提醒广大市民，一旦发现有车辆套用自己的车牌，要及时携带本车行驶证前...[详情]
8月以来，录取通知书相继到达“准大学生”手中。面对即将到来的大学生活，去“新生群”里“抱团取暖”或咨询学长、学姐，成为不少新生的首选...[详情]
老人陈师傅经过楼下时，突然天降啤酒瓶紧挨身旁擦过，酒瓶落地后碎玻璃溅在腿上隐隐作痛。...[详情]
