招式动作分解 1.跪立，双手离开与肩同宽，手臂与大腿垂直于地面，成四角板凳状跪立在垫子上。 2.吸气，仰面、塌腰、提臀，眼睛向上看，肩膀放松，手臂不要弯曲。 3.呼出气，低下头，微微的含腰，同时拱起我们的脊柱。 眼睛看向紧缩的腹部，脊柱向上拱起时，头只管即便向双臂之间内收。 4.吸气，仰面，眼睛看向正前线，将身段还原成初始姿势。 1、动作过程 取雷电式：移动身体成跪撑，向前看;吸气向后伸展左腿，与地甲行，然后屈左膝，脚趾指向头部，抬头，保持这个姿势几秒钟;伸直左腿，呼气，屈膝收腹，左膝碰鼻尖脚不落地，眼睛看着膝盖，保持几秒钟;换腿动作相同。 2、呼吸 腿后...
1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练习前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。 3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。 4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。 5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，...[详情]
心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。 神经系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所...[详情]
猫弓腰式伸展运动对老人健康的影响？生命在于运动这句话在广大人民群众中广为流传，体育运动可以说对人体的健康是有着非常大的作用的。...[详情]
老人做猫弓腰式伸展运动时要注意什么？小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。...[详情]
“观赏鸟传统拥有这么悠久的历史，为什么要完全禁止?”“赏个鸟怎么了?我又不吃了它。”“有些人喜欢打猎，为什么不能允许合法狩猎一些数量较多的鸟类?”……争论不仅发生在志愿者与捕鸟、贩鸟人之间，也在护鸟者与普通民众之间。就上述相关问题，日前，记者分别对话了北京师范大学生态学研究所副所长、国际鸟类委员会委员张正旺教授，沈阳理工大学生态环境研究室主任、中国人与生物圈国家委员会委员周海翔。不是传统的就一定要保留记者：有人认为，中国养鸟赏鸟的传统历史悠久，不应该一刀切完全禁止，怎么看这种说法?张正旺：如果卖的是野外抓的野生鸟，完全可以叫停。但有十几种常见的观赏鸟，目前已经有人工繁殖技术...
看了卖“枪”的野广告后，26岁的胡某有了买枪打鸟的想法，于是花了4200元买了一支气枪。熟料，鸟没打着，自己先被公安机关拘留了，气枪也被没收了。胡某是镇安县铁厂镇人，今年3月，他在镇安县永乐镇一村子的墙上看见了卖气枪的野广告，在好奇心驱使下，他开始通过广告里的电话和气枪卖家联系，1个多月的时间里，一共10多次电话联系。双方互相取得了信任，4月份在镇安县火车站大桥河边一涵洞内，双...[详情]
近日，天津、河北等多地发现大规模非法捕鸟引发关注。正值候鸟迁徙，北京作为候鸟过境地之一，也让众多非法捕鸟者“垂涎”。昨日，记者从北京市园林绿化局了解到，北京将开始一个月集中打击非法猎捕、非法出售鸟类等违法犯罪行为。昨日共查获解救野生鸟类1000多只，抓获违法行为人36名。重点打击非法猎捕等违法行为此次打击行动将由市园林绿化局、森林公安局及执法监察大队联合，在北京市十四个区范围...[详情]
今年8月起，舒城连续发生40多起入室盗窃案，受害人家里现金、首饰、古玩、名贵烟酒等物品被一扫而空。...[详情]
近日河南大学生抓16只鸟被判刑10年新闻引发了不小的争议，有人质疑量刑太重，有人表示认同“保护珍稀动物人人有责”。...[详情]
