1、深蹲跳：腿部、臀部 要点：站距略宽于肩，深蹲起身的过程中垂直向上跳，尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力，帮助起跳。 2、臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉 要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。 3、跪姿俯卧撑：胸大肌、三角肌前中束、肱二头肌 要点：双手撑地，距离略宽于肩。膝关节跪地，腹部收紧身体呈平板姿势。用胸、手臂力量将身体推离地面。 4、仰卧起坐：腹部肌群 要点：双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全...
运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动，所以不能吃太多的实物量，以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好，如：牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐，不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水...[详情]
运动员在运动的时候，机体代谢水平升高，热能消耗增加，激素效应、酶反应过程活跃，产生了大量酸性代谢废物堆积在体内，要想排出这些废物大家...[详情]
对运动员来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，因此就需要得到更多、更全面的营养才能满足，那么乒乓球运动员在饮食上该注意什么？...[详情]
“非诚勿扰”节目作为一档速配交友类节目，备受全国观众的瞩目。节目中无论是另类、奇葩、还是女神级别的女嘉宾，让众人看的是眼花缭乱。而这些嘉宾背后的故事，您又知道多少呢？ 2013年1月5日，网上突然曝出江苏卫视“非诚勿扰”“史上最真诚女嘉宾”王佳杀死丈夫的消息，轰动全国，虽然网上舆情汹涌，但真相一直扑朔迷离。王佳最终以故意杀人罪被判刑十年。 日前，记者通过采访法院等办案机关，独家揭秘，让这起悲剧的真相终于大白于天下。 1 急嫁女上“非诚”，牵手后被“放鸽子” 王佳出生在陕西延安市。父亲是延安某国企职工，母亲在厂医院担任护士。她是家中独女，也是西北大学中文系高材生，因标准很高，...
近日江苏卫视《非诚勿扰》侵害注册商标行为被判立即停止使用该栏目名引发争议。江苏卫视被判停用《非诚勿扰》栏目名引发争议《非诚勿扰》要改名了? 2015年12月，深圳市中级人民法院判决江苏省广播电视总台立即停止侵害金阿欢“非诚勿扰”注册商标行为，其所属江苏卫视频道于判决生效后立即停止使用《非诚勿扰》栏目名称，而且该判决为终审判决。法院作出二审判决后，一些专家、律师对此案表达了不同意...[详情]
江苏卫视“非诚勿扰”栏目是一个婚恋交友节目，自开播以来收视火爆话题不断，随之而来的负面新闻也层层爆出。 江苏卫视侵权败诉 被判立即停用“非诚勿扰”栏目名获悉，2015年12月11日，深圳市中级人民法院判决，江苏省广播电视总台立即停止侵害金阿欢第7199523号“非诚勿扰”注册商标行为，其所属江苏卫视频道于判决生效后立即停止使用《非诚勿扰》栏目名称。2009年2月16日，温州小伙...[详情]
杨某年轻帅气，身高接近1.8米，目前未婚。平时穿衣比较讲究，举手投足间，俨然一副成功人士的派头。说话温文尔雅，加上编得一手好“故事”...[详情]
1月9日晚，江苏卫视《非诚勿扰》如期播出，播出前还发布节目预告，称“不改名称，不变精彩”。...[详情]
