① 不可过量，即使是西瓜、葡萄等，吃太多也会发生腹泻、胃痛等症。 ② 含鞣酸多的水果，如柠檬、石榴、杨梅等，易与海味中的蛋白质、钙、铁之类结合，产生结石或刺激胃肠道而发生腹痛。 ③ 不要认为只要吃水果，维生素C就足够了，水果中含有维生素C，但量的多少不一，只靠水果补充，实际上是不够的。 ④ 为了减肥大量吃水果是不适宜的，肥胖的人主要是体内中性脂肪多，而水果中所含的果糖和葡萄糖，可以转化为中性脂肪，有可能增加体重。 ⑤ 发霉、腐烂的水果不可食用，以防止细菌感染和预防中毒。健美秀身者，可适当选用下列果品。 无花果味甘，性平，能健脾胃，清湿热，具消肿解毒之功。现代研究发...
社区特色活动如火如荼 门球，这项体育活动特别适合老年人。在浦东新区高东镇，参加门球活动的居民有750多人，其中三分之二是老年人。这些老年门球队队员身手不凡，球艺精湛，曾多次在国内外比赛中获奖。镇政府积极投资建设场地，如今门球场已达47个，今年9月高东镇还将承办第10届世界门球锦标赛。花木街道老年体育的特色之一是自行车骑游，街道老年协会组织的骑游队有200余人参加。徐汇区华泾...[详情]
老人如何使用健身车健身？确定好座位的高度，脚后跟踩在踏板上，当你的脚伸到最低点，你的腿应该是几乎但又不是完全的伸直。 你的上身应该放...[详情]
老人玩健身球有哪些健身功效？古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。对这些穴位 进行刺激，其信息通过经脉及络脉...[详情]
又到了新一届大学生开学入学的日子，学生都感到无比兴奋。据报道，江苏第二师范学院新生录取中女生占到87%，男生屈指可数。有网友调侃：几乎快成女儿国啦!9月13日，江苏第二师范学院新生开学。据该校统计，今年新生中女生比例高达87%，再次刷新去年创下的80%纪录。女生多，上厕所都得排队，学校特意改造了教学楼部分男卫生间，使女卫生间占比达到了80%。 当天的新生报到现场，记者满眼看到的都是女生，美术学院、数字与信息技术学院、现代传媒等多个院系的迎新台前，为新生提供服务的志愿者也是清一色的“学姐”。据介绍，该校2015级新生2871人，其中女生2497人，占比为87%。全校13个学院中...
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身，特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间：15时至18时很多人认为，夏季最适宜运动的时间是早上和晚上，其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...[详情]
“只有半年多时间没健身，没想到再训练就出现胸痛、不舒服，还会病得这么严重。”4月6日，在湖南省胸科医院内三科病房住院的杨某，对自己健身时运动过量的事情悔恨不已。今年25岁的杨某，来自湖南株洲，平时很爱运动。但就是因为运动过量，患上了横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，合并有肺部感染，不得不在湖南省胸科医院接受住院治疗。据杨某介绍，他在上大学时就很喜欢运动，只要一闲下来就会和同学一起去...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。...[详情]
市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。...[详情]
