老人玩健身球有哪些健身功效

老人玩健身球有哪些健身功效?将老年健身球握在手里转动，通过活动指间关节来促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。老人玩健身球有哪些健身功效?一起和佰佰安全网看看吧。

玩老年健身球可以疏通经络，调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络，是一个重要生理机能，就是输送气血到全身各部，营养周身。

中医认为，手掌与人体内部脏腑之间，通经络、神经、血管等，把两者紧密的联系起来，根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系，常用手掌拨弄老年健身球可调整阴阳平衡，增强脏腑功能，改善脏腑失调，达到健身治病目的。

老年人骨头的行动不灵便，正式因为骨头僵硬、缺少锻炼。因此老年健身球可以使关节活动，消除疼痛。人体上肢有肩关节、肘关节和手关节，随着年龄不断增长，人体关节等组织可发生不同成都的退行性改变，一般在五十岁以后，手、肘、肩等关节便开始欠灵活，有的疼痛不止。常练老年健身球可以防止关节老化，使手指及肘、肩关节得到屈伸，对各关节炎都有作用。

手部运动对大脑也是非常有益的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。因此，常玩保健球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速 度，避免老年痴呆症的发生。

所以老人玩健身球的好处很多，对身体有好处，没事的时候多帮助老人锻炼，学习基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍