1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
警官在和吕迎春面对面交流。山东省女子监狱供图“我因为痴迷邪教‘全能神’，将无辜的受害者残忍杀害，也把同案服刑人员的家庭毁了，犯下了严重罪行。国家和政府没有抛弃我，用爱感化挽救我，监狱警官一步步矫正我的错误认识和言行，不但挽救了我的灵魂，也让我家人看到了希望……”她叫吕迎春。3年前，作为主犯之一，她亲手参与制造了震惊全国的“5·28”山东招远麦当劳杀人案。因故意杀人罪和利用邪教组织破坏法律实施罪被烟台市中级人民法院判处无期徒刑，2015年2月到山东省女子监狱服刑改造。时至今日，许多人对她和其他两名主犯的犯罪行为、在法庭之上毫无悔罪之意的神情还留有深刻记忆。3年过去，大墙内的教...
2016年10月14日，湖南宁乡县公安局官方通报，10月13日下午1时许，该县110指挥中心接到报警：一所中学发生了一起学生安全事件，该校几名学生在追赶打闹中造成学生廖某(男，17岁)受伤。该局指挥中心迅速指派刑侦大队、双江口派出所赶往现场处置。目前，伤者正在医院积极救治，事件原因警方正在调查之中。宁乡县人民医院“神外ICU”的诊断显示，伤者目前的病情为：呼吸机维持呼吸，升压药...[详情]
前不久，一快递小哥小席将一个快递包裹不慎遗落在裕华区卓达花园别墅区，后被保安朱先生捡到物归原主，小席感激不已，特给朱先生送来一封感谢信，“感谢他拾‘包’不昧，真是一位讲诚信的好保安。”事情发生在前不久的一天上午。当天11时许，小席在送件途中，发现客户一个急需的快递包裹不见了，不由得焦急万分，“快件丢失不仅要赔偿客户损失，而且还会影响公司声誉。”小席赶紧沿路寻找，无果，等回到公司...[详情]
2014年7月11日晚，一对男女因筹划婚礼等琐事发生争吵，男子愤怒之下将未婚妻杀害。事后，男子与其父亲将女子尸体掩埋。该起杀人案件中...[详情]
3月18日电 据湖南省纪委监察厅网站消息，湖南省怀化市原副市长李自成因涉嫌严重违纪被开除党籍、开除公职后忏悔称，“妻子和女儿是我连累...[详情]
