1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
4月27日下午，交警经开大队民警在明光路例行检查时，发现一辆黑校车，核定9座的面包车里挤了16名小学生。当天下午5时许，交警经开大队民警马小放和唐昊在明光路例行检查，此时一辆米黄色的面包车由北向南行驶，民警示意该车靠边停车接受检查。驾驶员是一名中年女性，姓刘，见到民警神情有点慌张。面包车后排座位上挤着16名小学生，而该车核载9人，超载严重。据刘某讲，从今年2月份开始，她每天帮附近的补习班接送孩子放学，并从中赚取一定的费用，她说：“每天固定接送的是12个孩子，有时候也会帮忙多捎几个孩子。”考虑到孩子们还要去补习班，民警驾车将孩子们送到了补习班，而刘某则被带回大队接受调查。27日...
今日(9月20日)凌晨，广东省怀集县公安通报一起持刀杀人案，5名镇干部动员村民拆除违建房屋，被村民持刀袭击，致1死2伤。 通报称，9月19日上午，5名蓝钟镇政府干部来到村民李某伟家中，动员他拆除在基本农田上违建的房屋，李某树、李某伟等人在场。在此期间，李某树等人听到要拆其房屋后，情绪失控，持刀伤人。之后焚烧一辆工作人员的车辆，并阻挠救护车进入现场救人。凶案导致2人伤势严重、1人...[详情]
日前，安徽省砀山县环境保护局执法人员在对一家企业现场检查时遭到暴力抗拒，执法设备被损坏，4名执法人员不同程度受伤。对此，环境保护部今日致函安徽省人民政府，要求严肃查处安徽省砀山县暴力抗法案件，坚决打击恶意违法行为。据悉，3月12日，安徽省砀山县环境保护局执法人员对砀山奕翔纺织有限公司现场检查时发现，该公司未经环评审批擅自建设并已投入生产。在调查取证过程中，执法人员遭到该公司的暴...[详情]
涿州市交警大队民警在执法行动中，查处一起严重超员案件。某保安公司一辆6座客车竟实载30人。...[详情]
1月8日下午5时左右，位于龙山镇田央村一处房屋在屋顶修漏施工中，因简易卷扬机钢缆断裂，致5名工人坠落。...[详情]
