1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
7旬婆婆照顾瘫痪儿媳10年。 在宗汉街道金堂村，76岁的张桂月老人每天得很早起来，给儿媳擦身、翻身、捏腿、换洗衣服、喂水喂饭，这成了她每天的“必修课”。2008年一个早上，儿媳妇茅泊南突然脑溢血倒在家里的卫生间，导致全身瘫痪。“确实难受，可是眼泪不能在我儿子面前流，不能在我孙子面前流，一直这样挺着挺着。”张桂月说，只要她躺在家里，这个家就在呢，我想给我孙子一个完整的家。我活一天就养她一天。那时已67岁的张桂月毅然担负起了照顾瘫痪儿媳的责任。 每天要给儿媳喂药。 在三千多个日夜，张桂月每天要在儿媳醒来之前做好饭，儿媳睡着后收拾家务，每天重复着这样的日子。茅泊南不能翻身，一个姿...
“大家一起来抬车，一二三……”3月6日晚8点左右，在万安县至宝山公路焦源水库路段，由于驾驶员操作不当，一辆小车不慎发生后溜侧翻，致使一名乘客的左腿被车辆左侧门卡住。危机时刻，正在路过的多名扶贫干部和群众立即展开救援，合力将两名受伤乘客及时送往医院救治。 当晚，万安县广播电视台、县统计局、交警大队等三个单位的扶贫干部，正好从帮扶挂点村返回县城，在路边发现一辆汽车发生侧翻事故，于是...[详情]
舟山人柴某，从2014年以来，以家人重病、车祸等虚假事实多次骗取他人财物。近日，小沙边防派出所终于把他逮住了。柴某供职于我市某区环卫所。2015年正月初二，他“悲痛欲绝”地告诉同事张大爷，自己老婆去世了，没钱下葬，希望张大爷借他点钱。张大爷心一软就同意了，甚至还从亲友处借了20000元给柴某。谁想，两个月后张大爷遇到来环卫所找柴某的柴妻。面对质询，柴某支支吾吾无法回答。之后多次...[详情]
5日晚，闽清县梅城镇体育中心路口上演了“西瓜碰瓷”这样一出闹剧，引发众多群众围观，造成大量车辆滞留，警方称，7月5日19时55分许，...[详情]
9月5日，浙江金华。男子酒驾被查时不配合吹气，称吹到快休克，“假摔”倒地不起，交警调侃：“你改个行，你也很帅的。”最终交警对其处以扣...[详情]
