1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
提起马术运动，多数人的记忆都停留在电视中常常出现的马术表演中，近日抱着“尝鲜”态度的南京市民孔女士却在初次接触马术时，被马重重地踩了一脚，造成软组织损伤。省马术协会专家在接受扬子晚报记者采访时提醒，眼下正值暑期，草原骑马和公园骑马项目都很红火，但因为缺乏必要的防范措施，因此都暗藏危险，体验者务必要加以防范。 骑马意外初尝马术就被马重重地踩了马术表演中，骑士与马匹之间的默契配合让人惊叹，为了能够让市民近距离地体验这项新的体育项目，在南京也出现了多家马术体验运动场。市民孔女士近日就专门来到了南京的一家马术运动场来“尝鲜”。因为是第一次接触马术运动，马场的工作人员向她推荐了一款价值...
在公交站候车时因踩脚一事引发争执，两名女子竟上演全武行且闹上了法庭。近日，浦东新区人民法院对这起纠纷案作出一审判决，确定原告姚女士致伤的经济损失共计5.3万余元，由被告李小姐担责80%即赔偿4.2万余元。2014年12月5日17时许，姚女士与丈夫，在读大学生李小姐与同学一同在浦东新区惠南镇某车站候车时，姚女士不经意踩到李小姐的脚，因姚女士不打招呼，又不理会李小姐的提醒而引发争执...[详情]
3月3日，一名穿着红色衣服的男孩在草地上嬉笑玩耍时，被东湖区执法局队员及时制止。随后执法人员向其监护人员，开具了《当场处罚决定书》，并处罚了人民币10元。虽然我们经常说，爱护绿化，不能踩踏草坪。可践踏草坪罚钱，还是第一次听说！这究竟怎么回事呢？原来，自南昌东湖区某公共场所改造后，周边环境大为改善，吸引了许多市民慕名前来。但随着游人增多，一些不和谐的音符也时有响起。许多小孩肆意抛...[详情]
2016年3月14日，丽江交警在白石岩路段内展开路检时发现一名涉嫌危险驾驶的司机。该名司机由于右脚受伤，则用木棍顶踩刹车。这样的驾驶...[详情]
27日晚11点左右，沙区110民警巡逻至大学城南路与中路交叉路口时，发现三辆小轿车打着双闪停在路口。路过的其他车辆纷纷减速避让，造成...[详情]
