1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
据新加坡《联合早报》22日消息，秘鲁南部阿雷基帕省21日凌晨发生重大交通事故，一辆双层长途巴士行驶中失控翻下山坡，造成至少44人死亡，多人受伤。根据阿雷基帕当地警方通报，当天凌晨1时30分左右，这辆巴士在该省卡马纳地区一段山间公路上行驶时突然失控翻车，从200多米高的山路上坠落，造成重大人员伤亡。事故原因正在调查中。事故巴士所属公司负责人称，这辆巴士计划开往阿雷基帕省省会阿雷基帕市，出发时登记的乘客人数是45人，与目前死伤人数有出入。《联合早报》援引当地媒体报道称，沿途上车的乘客不在登记名册上。 秘鲁总统库琴斯基21日在社交媒体推特上表示，相关部门已启动救援机制，相关人员已前...
动车组禁烟新规：可能终身禁止乘坐动车组见闻君近日获悉，从今天开始，也就是从2016年8月15日开始，铁路有关部门将进一步加大对动车组吸烟现象的打击。，动车组列车吸烟被处罚，除接受现有处罚外，还需持本人身份证到任一铁路客户服务中心签订协议书，方可再次购买动车组车票，再次违法吸烟者，终身禁止购买动车组列车(D字头，C字头，G字头)车票。也就是说第一次抓着你除了罚款外(500或20...[详情]
2016年春运正在上演。为让春节返乡用户省心、安全、便捷抵达站点，滴滴巴士在北京和深圳两地开启“温暖回家第一程”活动，特别定制22条春节送站线路，支持从大型社区到火车站间的定点直达。据了解，此次定制的22条春节送站线路每天均有三趟发车时间，能够满足不同时间段用户的到站需求。以北京南站为例，班次的预计到站时间分别为9点、12点和18点，而直达北京站、北京西站和深圳地区的预计到站...[详情]
7月12日13：06，一辆开往美兰机场的机场巴士（琼A36237，该车隶属机场国旅）在美兰机场进场路高架桥桥头发生车祸撞上桥头护栏。...[详情]
当地时间周日（3月31日）晚间，秘鲁一辆从利马开往齐克拉约的巴士起火，造成至少20人死亡，车上满载乘客，其中包括儿童。...[详情]
