1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
该视频一经曝光，网友纷纷谴责男子扰乱公共秩序的行为，并呼吁共同爱护公物。17日，记者注意到，一位网友通过微博曝光了潍坊一男子恶意毁坏公共自行车的视频，微博标题为“潍坊一名男子深夜在公路上暴虐公共自行车，拍视频取乐”。在这条微博发布一天多的时间内，记者看到，共有近500条评论，绝大多数网友对这一行为表示愤慨及谴责。其中，网友“我是冰冰棒呀”说这种行为应该受到惩罚，不然就会形成一种坏的风气传染下去。网友“雷人岁月”说，爱护公物，人人有责，这种人没素质，应该查出来罚款。而不仅众多网友对此行为非常愤慨，微博还引起多个政府部门的注意。其中，“潍坊市公共自行车”通过微博想了解事发时间、站...
7月24日报道，12日，网友“@一兮兰”发布了一段来自成都大熊猫繁育研究基地(下称熊猫基地)的视频。3名熊猫饲养员为阻止熊猫跑出一道门，几次把熊猫从门边或门后抛进兽舍，并有对大熊猫推搡、拖拽的动作。随后，饲养员被指粗鲁虐待大熊猫。图文：中国青年网 成都商报近日，熊猫基地相关负责人和当事饲养员针接受了专访。熊猫基地认为，饲养员行为欠妥，应该更温柔处置，对饲养员进行了批评教育。而...[详情]
4月10日，演员高云翔涉嫌性侵案在悉尼中央地方法庭再度开庭。据悉，早几日，高云翔的律师已提出为其申请保释，今日开庭重点就在于法院是否同意保释诉求。如申请被拒，高云翔或被关押至案件审理结束。今日早些时候，高云翔妻子董璇在多名安保人员保护下先行进入庭内，而高云翔本人则通过视讯方式出庭。3月29日，据外媒报道，中国男星高云翔在悉尼因涉嫌性侵一名当地华人女子而被捕。新闻一出即引发舆论...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
