憋气的时间十分短暂。解除憋气时声带迸开，肺气外流，胸腔内压立即下降，静脉血回流，右心室快速充盈，心脏负荷会突然加大。不仅对心脏功能起不到增强效果，反而可能会加重原有的病理变化。 一些研究人员发现，力量型运动员患高血压病比一般人要多。最大的可能就是经常憋气时的血压升高会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压病。中老年人动脉管壁硬化，神经调节功能降低，本来就是高血压病的多发群体。经常的“憋气运动”会促使中老年人发生高血压病。一些憋气的力量型的体育项目不适于中老年人用于健身。甚至有人认为，过深、过久或过频的憋气和较重的力量型体育，也不适合于心血管系统功能尚未发育完...
酸加 锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。 酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃锻炼，其实是不对的，这时候加一点运动量，恰恰可以有效促进乳酸的分解，是利于身体恢复的。 疼减 锻炼时或者锻炼后，身体某一部位如果产生疼痛感，这时要减少练习的次数...[详情]
最壮阳的健身运动一 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 最壮阳的健身运动二 髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习...[详情]
越来越多的老人都重视健身活动。然而，如果健身方法不得当，不但起不到健身的目的，而且还会出现意想不到的不良后果。那么老年人健身运动有哪...[详情]
帕金森病老人健身运动好处？生活里面对于一些疾病认识不够容易混淆疾病，恐惧疾病，你是否知道帕金森病人应该怎么锻炼吗？...[详情]
原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动，全国各地都在定期不定期的举办，他的意义到底是什么？组办者准备好了吗？谁来评估与监管？ 原标题：上海马拉松一选手心跳骤停获救 本次比赛共564人受伤医护人员对出现心跳骤停的选手进行抢救昨天一早，2016上海国际马拉松赛鸣枪开跑，近4万名马拉松选手和路跑爱好者汇集于外滩，共享盛宴。不过，今年的“上马”仍然有一些意外发生：上午8点55分，一名40多岁男选手在终点处突然昏迷，并出现心跳骤停，现场上海市东方医院国际应急医疗队员与急救中心120的医护人员立即联合开展心肺复苏后，选手被迅速转诊至医疗保障点。而就在相隔不到2分钟内，另一名男选手由于...
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...[详情]
连续多日的阴雨天气后，昨天杭州迎来了难得的晴好天。暖洋洋的冬日，也让西湖边的“网红”松鼠君们按捺不住了，纷纷出来活动筋骨。读者王先生昨天给本报官微发来一张西湖边松鼠君们的近照，唉哟，“大肚腩”都出来了。“每天那么多游客给它们喂食，吃得也太多了吧，你们看，现在都快胖成 龙猫 了，这样对松鼠们来说，真的好吗?”这不，照片一传播，西湖又出新网红了松鼠君一出场现场百人追捧昨天下午，钱...[详情]
有人如此吐槽中年人：“油腻！广东人基本上不吃中年男人了！”中年们怎么成了过街老鼠啦？青年人敌视的不是中年人，而是中年人面对的危机。...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
