运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能;运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗; 运动可以降低血脂而减少心血管疾病的发生率; 运动可增强老年人的肺功能，坚持打太极拳的老人吸入氧量较不打太极拳者多，肺活量大; 运动可以增强胃肠蠕动及其血液循环，改善胃肠血供。经常体育锻炼可使脑血流量增加，有利于脑细胞代谢，保持智能不衰、精神饱满，有助于保持老年人心理健康。长期坚持参加体育锻炼不仅可以减轻体重，而且可以消除或预防肥胖病的许多并发症。 运动疗法减肥必须要持之以恒并有规律地进行，否则达不到效果。适应中、老年人的运动项目一般消耗热能不多，所以体重下降缓慢。由于运动可...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
中学生体育运动是提高身体的最主要方式，同时中学生体育运动的意义也是很多的，佰佰安全网给大家一起详细的了解下。...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
大家对去年的“雾霾年”想必记忆犹新，我们对雾霾是深恶痛绝，今年刚刚到秋末，雾霾却又“铺天盖地”。在“雾霾”这个词刚出现时，很多人不知道它和雾的区别在哪里。但是当我们熟悉的雾变成了灰色和黄色，在里面呼吸一阵后，人们开始头疼嗓子痛的时候，不用专家解释，就知道雾霾的危害有多大了。中央气象台7日下午发布了今年秋天第一个霾黄色预警，京津冀将遭遇“霾”天气。中央气象台预计说，昨天夜间到今天...[详情]
3月12日上午，湖南宁乡县一处珠宝店遭到抢劫。现场知情人士告诉记者，一名戴头盔的蒙面男子，手持长刀和铁锤，在2分钟内抢走店内19条金项链，价值20万元。 发生抢劫事件的店铺，系湖南宁乡县八一路上的“金玉堂”珠宝店。该店铺一名周姓负责人向记者介绍，12日上午8点多，店铺刚刚开门营业不久，一名戴头盔的蒙面男子，手持长刀冲进店内，不断进行挥舞。在店员均被“吓到”的时候，男子从身上掏出...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
年纪大了之后，一些疾病纷纷找上门来。而对于有疾病的老人来说，除了用一些药物和饮食进行治疗外，适当的运动锻炼也能起到不错的治病防病效果...[详情]
